المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام صوت في اسفل الرقبه عند تمرين كتف أمامي


ابو دانا الحربي
02-08-2013, 01:14 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله

عندما اقوم بتمرين الكتف الامامي باستخدام الدامبلز ، يظهر لي صوت (مثل الصوت اللي يطلع للشخص عندما يقوم بطقطقة اصابعه)
هل هذا عادي ؟

مع العلم اني استخدم اوزان خفيفه وأقوم بتحميه واطاله العضلات قبل التمرين. والمشكله تظهر فقط مع هذا التمرين.

اتمنى الافاده.
ابو دانا الحربي
02-08-2013, 05:29 AM
حبيت اوضح بإن الصوت يظهر في الرقبه من الخلف. قريب من الظهر.
الامبـــراطور
02-08-2013, 01:16 PM
والله يبيلك تشوف طبيب لازم
ابو دانا الحربي
06-08-2013, 01:16 AM
والله يبيلك تشوف طبيب لازم

شكراً على نصيحتك وتمت زيارة الطبيب ..
ابو دانا الحربي
06-08-2013, 01:19 AM
هلا ياكباتنه ...




رحت الطبيب وسويت اكثر من اشعه للرقبه لاني حسيت بشوية ألم بعد التمرين بيوم .


الحمدلله طلعت سليمه الفقرات وقال يمكن سبب الالم هو شد في الاربطه او بسبب وجود خشونه بسيطه في الرقبه.


سؤالي :


- هل اوقف تمارين الحديد.
- هل استمر بتمارين الحديد ولكن بدون لعب تمرين الكتف الامامي بالدامبلز لانه هو سبب المشكله.
- ام استمر على التمارين بدون استثناء.


ماهي نصيحتكم ؟


مع العلم ان نصيحة الطبيب ان الشخص اذا تجاوز ال ٣٠ لاينصحه بلعب الحديد بشكل عام .

الشكر موصول مقدماً
Kurapica33
06-08-2013, 03:18 AM
هلا ياكباتنه ...




رحت الطبيب وسويت اكثر من اشعه للرقبه لاني حسيت بشوية ألم بعد التمرين بيوم .


الحمدلله طلعت سليمه الفقرات وقال يمكن سبب الالم هو شد في الاربطه او بسبب وجود خشونه بسيطه في الرقبه.

تمام رح للصيدلية وخذ كريم فولتارين قيمته يمكن 7 اريال مريح للعضلات ادهن رقبتك قبل النوم وبعد عن المكيف

سؤالي :


- هل اوقف تمارين الحديد.
اليوم الثلاثاء اتوقع يومين ويقفل النادي لين بعد العيد وتكون لك فترة راحة تريح عضلاتك فيها

- هل استمر بتمارين الحديد ولكن بدون لعب تمرين الكتف الامامي بالدامبلز لانه هو سبب المشكله.
لين بعد العيد العب بوزن خفيف اذا نفس المشكلة وقف فترة لين ترتاح العضلات

ماهي نصيحتكم ؟

خذ جولتامين س ر يساعد على استشفاء العضل وعدم هدمها سكوب بعد التمرين

مع العلم ان نصيحة الطبيب ان الشخص اذا تجاوز ال ٣٠ لاينصحه بلعب الحديد بشكل عام .

الشكر موصول مقدماً


سلمني على الطبيب وقله كورابيكا يقول العقل السليم ف الجسم السليم :09:
ابو دانا الحربي
06-08-2013, 09:44 AM
سلمني على الطبيب وقله كورابيكا يقول العقل السليم ف الجسم السليم :09:

شكراً اخوي على نصيحتك ، وهذا اللي راح اسويه .
وتباً لكلام الطبيب :) ...
الناعسي
07-08-2013, 01:42 AM
لا مهوب تبا لكلام الطبيب

الا تبا لعقلية هذا الطبيب

رح لدكتور متخصص في مستشفى محترم ورح لاكثر من دكتور بعد

اهم شي صحتك

والصوت في مكان حسااااااس جدا لا تتجاهله فتقعد بها
ابو دانا الحربي
07-08-2013, 04:11 AM
لا مهوب تبا لكلام الطبيب

الا تبا لعقلية هذا الطبيب

رح لدكتور متخصص في مستشفى محترم ورح لاكثر من دكتور بعد

اهم شي صحتك

والصوت في مكان حسااااااس جدا لا تتجاهله فتقعد بها

والله وانا اخوك رحت لدكتور مشهور في احد افضل مستشفيات الرياض وهو اللي قال الكلام اللي فوق. ايضا رحت لطبيب ثاني وشاهد صور الاشعه MRI وصور الصبغه للشرايين وقال عندك فقرات الرقبه سليمه ولكن يوجد خشونه في الرقبه.
طبعا جميعهم لاينصحون بلعب رياضة الاثقال بشكل عام.

اذا عندك نصيحه لطبيب معين آخر آمل تزويدي به.
على العموم انا موقف تمارين الى بعد العيد وان شاء الله يروح الالم نهائياً ، مع العلم اني اليوم رحت للنادي سبحت ورحت للساونا والبخار والالم خف كثير والحمدلله.

معلومه : الصوت الذي يظهر معي موجود من زمان ، يعني اذكر قبل ٩ سنوات لما كنت العب حديد كان الصوت (مع نفس التمرين اللي ذكرته في الاعلى) موجود بس أول مره يجي بعده ألم ، يمكن شيبنا :)
الناعسي
07-08-2013, 07:04 AM
ما شيبت لكن اذا كلام الاطباء متطابق فخلاص

عندك رياضه الكروس فيت cross fit تشمل اللياقه والحديد والنتيجه جسم رياضي كفو
ابو دانا الحربي
07-08-2013, 09:19 AM
هل يوجد انديه عندنا لل crossfit ؟؟على العموم التدريبات اللتي تكون على شكل حصص جماعيه لاأفضلها بسبب انها تلزمني بالحضور في وقت معين.