FitnessDream
03-08-2013, 09:39 PM
السلام عليكم
صارلي شهر دخلت لعالم كمال الاجسام حيت طولي 182 ووزني 65kg والسن 20 سنة نسبة الدهون 8 ومند دخولي تقريبا وانا اتابع هدا القسم من المنتدى وهده اول مواضيعي :)
المهم لدي بعض الاسئلة اتمنى احد يساعدني ويجاوب عليها !
1-هل يمكن عمل جسم موديلز بدون مكملات وخاصة اني نحيف شوي
2-هل يمكن اعطائي جدول مناسب لواحد عندو شهر في كمال الاجسام اي مبتدا
3- سمعة البعض يقول ان الجري مهم للحصول على جسم مقسم . ادن كم يوم في الاسبوع يجب ان اجري؟
4-سمعة ان الاكتار من اكل البيض خطير " انا اكل 5او 6 بيضات في اليوم "
5- هل اتمرن بوزن تقيل وجولات كتيرة ام وزن خفيف وتكرارات كتيرة ؟
في انتضار مساعدتكم اخواني وشكرا ...:)
صارلي شهر دخلت لعالم كمال الاجسام حيت طولي 182 ووزني 65kg والسن 20 سنة نسبة الدهون 8 ومند دخولي تقريبا وانا اتابع هدا القسم من المنتدى وهده اول مواضيعي :)
المهم لدي بعض الاسئلة اتمنى احد يساعدني ويجاوب عليها !
1-هل يمكن عمل جسم موديلز بدون مكملات وخاصة اني نحيف شوي
2-هل يمكن اعطائي جدول مناسب لواحد عندو شهر في كمال الاجسام اي مبتدا
3- سمعة البعض يقول ان الجري مهم للحصول على جسم مقسم . ادن كم يوم في الاسبوع يجب ان اجري؟
4-سمعة ان الاكتار من اكل البيض خطير " انا اكل 5او 6 بيضات في اليوم "
5- هل اتمرن بوزن تقيل وجولات كتيرة ام وزن خفيف وتكرارات كتيرة ؟
في انتضار مساعدتكم اخواني وشكرا ...:)