hemaa2010
03-08-2013, 11:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
انا بالعب 3 ايام في الاسبوع الكابتن قالي متزودش عنهم
الاول بالعب بينج وباي
الثاني ظهر وتراي
الثالث كتف وترابيس
و في الثلاث ايام بالعب سويدي قبل التمرين وبعدو (قطنية وضغط وبطن والرست)
قولت للكابتن اجي العب رجل يوم لوحدو ولا حاجة قالي لا هنلعب رجل قدام بعد متظبط من فوق هل تمارين الرجل فيها ضرر لو لعبتها بدري ولا حاجة مهو فايدة للكابتن اني اروحلو اكتر بس هو مش راضي يخليني ازود عن ال3 ايام ايه رايكو يا كباتن؟
وكمان النظام الي ماشي عليه دة التمارين صح ولا اغيرو ؟
مع العلم بقالي حوالي 3 اسابيع بس بالعب
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
انا بالعب 3 ايام في الاسبوع الكابتن قالي متزودش عنهم
الاول بالعب بينج وباي
الثاني ظهر وتراي
الثالث كتف وترابيس
و في الثلاث ايام بالعب سويدي قبل التمرين وبعدو (قطنية وضغط وبطن والرست)
قولت للكابتن اجي العب رجل يوم لوحدو ولا حاجة قالي لا هنلعب رجل قدام بعد متظبط من فوق هل تمارين الرجل فيها ضرر لو لعبتها بدري ولا حاجة مهو فايدة للكابتن اني اروحلو اكتر بس هو مش راضي يخليني ازود عن ال3 ايام ايه رايكو يا كباتن؟
وكمان النظام الي ماشي عليه دة التمارين صح ولا اغيرو ؟
مع العلم بقالي حوالي 3 اسابيع بس بالعب