تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استخدام البروتين اثناء التمرين ،،،،


BIG BOSS
14-08-2013, 07:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 93 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23!!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اﻻخوة الكرام كل عام وانتم بخير

اﻻستفسار كما هو موضح بالعنون
حيث اني شفت بعض الشباب وبتزكية من مدربيهم يحثون على استخدام نوع من البروتين اثناء التدريب
بروتين ليس محفز باور مثل امينو وغيره
فهل هناك نوع معين من البروتين يستخدم اثناء التمرين
وهل اصﻻ هذة الطريقة صحيحة و تعطي نتايج جيدة ؟

وشكرا لكم ،،،،
humax2007
14-08-2013, 07:39 PM
اظنك تقصد ال bcaa
هذا يجي بودره ويستخدم اثناء التمرين
Masg1985
14-08-2013, 10:37 PM
وقت التمرين استخدم اكستند مزمز عليه او ملعقه جولتامين مع ٣٠٠ ملي ماء

ممتاز للعضله ويسوي عمليه استشفاء
البروتين بعد ماتطلع من الجم مباشره

موفق
BIG BOSS
15-08-2013, 01:26 AM
اشكرك اﻻخ Masg1985*
واشكرك اﻻخ humax2007

على الرد الجميل
انا اعرف هناك محفزات اخرى تستخدم اثناء التمرين
ولكنني اقصد البروتين بالذات اثناء التمرين
هل هناك مميزات باستخدام البروتين اثناء التمرين ؟
Mr.Puma
15-08-2013, 05:58 AM
أفضل طريقة واي بروتين قبل التمرين وواي بروتين بعد التمرين ( بينهم ساعة ونصف )
وأعتقد ان الواي بروتين قبل التمرين أجدر بها الوقت

دمت
psp99
15-08-2013, 07:52 AM
مثل ماقالوا الاخوان

في منتجات لتحفيز في وسط التمرين منتجات الريكفوري مثل الاكستاند او او امينو انيرجي وفي نفس الوقت مغذيه للعضله وامتصاصها سريع

اما البروتين بوسط التمرين بيضرك بدل ماينفعك راح يثقل على معدتك وبيشعرك بالخمول ومابتقدر تتمرن

والبروتين استخدمه بعد التمرين افظل شي
لؤي طارق
15-08-2013, 08:17 AM
شرب البروتين اثناء التمرين خطأ ,,

اثناء خذ لك 1 لتر ماء ومزمز عليه فترة التمرين على رشفات ,,
ديزل ديزل
15-08-2013, 03:50 PM
​افضل شى وقت التمرين هى المياه وبعد التمرين مشروب كرب بسيط لتحفيز الانسولين وقبل التمرين كرب معقد
M5Q
15-08-2013, 08:46 PM
راح يكون ثقيل على المعدة ، حتى لو كانت رشفات !
أفضل شيء بعد التمرين مع ماي !

وقبل التمرين تقدر تأخذة بشرط يكون قبل التمرين بساعتين
عشان المعدة تهضم البروتين ! ، وبالنسبة لي حتى أنا ما أفضل
أشرب البروتين قبل التمرين ، الافضل تأكل معكرونة سادة أو
مع تونة ، منها الكارب الممتاز قبل التمرين ومنها تغذي العضلة
بالبروتين من مصدر التونة !
BIG BOSS
17-08-2013, 12:52 PM
الشكر لكم اﻻخوة المشاركين بمعلوماتهم القيمة

نعم اما اعلم ان البروتين يستخدم بعد التمارين انما شاهدة بعض الشباب يشربونه اثناء التمرين
فحبيت اعرف ما جدوى استخدامه أثناء التمرين
شكرا لكم
la leggenda
17-08-2013, 01:23 PM
هذولي يسمعون بالبروتين