المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تشكيلة من المكملات الغذائية, مناسبة أم لا؟


sawad112
15-08-2013, 08:44 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.70 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أنا اخترت مجموعة مكملات غذائية لكن أخاف اني اخذت أشياء متعارضة أو أشياء لها نفس المفعول فحبيت أستفسر من المنتدى

1- Optimum 100% Gold Standard Whey
2- Amino X
3- N.O Xplode 2.0
4- Optimum Micronized Creatine Powder

علما أن أتمرن من 3 شهور

وشكرا
psp99
15-08-2013, 10:12 AM
اخوي استغرب اختيارك للواي بروتين
ووزنك اقل من طولك وانت محتاج لبروتين جينر لزياده الوزن
والواي بروتين مابيساعدك على زياده الوزن
وبلنسبه للنو اكسبلود اشوف انك تشيله احسن
لي وجه نظر اتجاه منتجات الطاقه وهي عن تجربه وهي انه هالمنتجات ماتشتغل صح مع النحيفين

وانا نحيف واستعملت اكثر من منتج بدون مااحس بفرق والنو اكسبلود واحد من هالمنتجات الي استعملتها

وبلنسبه للاامينو صار قديم ومحد يستعمله بهالوقت والافظل تاخذ بداله BCAA

يعني كورسك يصير


1اي بروتين جينر حسب اختيارك

2 BCAA

3 كرياتين
alleewan
15-08-2013, 10:13 AM
وعليكم السلام

لازم تستغني عن واحد من الاثنين
يا النو اكسبلود
او
الكرياتين

لانه النو يحتوي على كرياتين وبكذا يكون فيه تعارض
StronGest
15-08-2013, 10:33 AM
وعليكم السلام
البروتين ممتاز.. بس لازم تهتم باكلك عشان وزنك يزيد.. اذا اكلك قليل غيره لبروتين جينر.. الامينو اكس ممتاز... الباقي خلها الكورس الجاي... اشوف بروتين وامينو ممتازه كبدايه... بس اهم شي جدول اكلك... نزل نظام اكلك ليومي. عشان نساعدك اكثر... بالتوفيق
StronGest
15-08-2013, 10:52 AM
وعليكم السلام
البروتين ممتاز.. بس لازم تهتم باكلك عشان وزنك يزيد.. اذا اكلك قليل غيره لبروتين جينر.. الامينو اكس ممتاز... الباقي خلها الكورس الجاي... اشوف بروتين وامينو ممتازه كبدايه... بس اهم شي جدول اكلك... نزل نظام اكلك ليومي. عشان نساعدك اكثر... بالتوفيق
alkatal
15-08-2013, 11:02 AM
الواي معروف للعضل الصافي

عموما لو انت شريته لك حرية الاختيار

تشتري بروتين بروكمبلكس جينر او سرياس ماس وتستخدمه مرتين

وتخلي الواي الصباح وبعد التمرين او تخلي الواي ع جنب

والكرياتين نفس الشي خلي ع جنب وامورك طيبه
sawad112
15-08-2013, 11:44 AM
أفهم من كلامكم اني احتاج لزيادة الوزن

هل لو ضفت سيرياس ماس للكورس راح يكون افضل؟؟
+
وش اللي تنصجوني احذفه من الكورس؟

وبالنسبة للأكل انا اكل أيام التمرين بكثرة جدا
StronGest
15-08-2013, 01:09 PM
خذ برو كومبليكس جينر.... واهتم بالاكل من غير برنامج اكل صح مامنه فايده... بالتوفيق
sawad112
15-08-2013, 01:35 PM
كيف طريقة استخدامه اخواني برو كومبلكس جاينر؟
sawad112
15-08-2013, 01:37 PM
كيف طريقة استخدامه اخواني برو كومبلكس جاينر؟

+ وش الافضل super pump او NO Xplode
humax2007
15-08-2013, 05:06 PM
اذا مدة لعبك قصيره وتوك مبتدا
الافضل فقط تجيب بروتين صخامه زيادة وزن + 5 وجبات
والامينو ماتحتاجه لان منتجات الضخامه فيها احماض امينيه + فيتامينات

الكرياتين ومكمل البور خلهم بعدين اذا صار عندك ثبات بالاوزان