A044
15-08-2013, 11:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
عندي بعض اللأسئلة لعدة مواضيع اتمنى منكم أنكم تساعدوني وتجاوبون عليها..
أولا حرق الدهون.
الدهون متركزة عندي في منطقة الفخذ - الأرداف - ( الصدر و البطن لكن أقل من المناطق السابق ذكرها )
س1 :: أشوف البعض في المنتدى هذا أو منتديات اخرى ينصح بأخذ مركبات حوارق الدهون مثل ليبو 6 وغيرها من المركبات و البعض الأخر يحذر منها. أيش الأفضل بين المركبات هذي و الشاي الأخضر من الناحية الصحية و الأعراض المترتبة على استخدامها على المدى القريب و البعيد؟
س2 :: فكرت أجرب طريقة وهي تطبيق تمرين الأرجل يوميا تكرارت ثابتة و وزن ثابت لغرض التركيز على المنطقة الفخذ و الأرداف وحرق الدهون فيها. أيش رايكم بالطريقة هذي ؟
ثانيا المحافظة على العضل.
س1 :: حاليا أستخدم مكمل بروتين أيزو 100 و جلوتامين. هل يحتاج تغيير في المكملات وخاصة أني أرغب بالتخلص من الدهون الزائدة؟ مع أني ما أحب كثرة المكملات والحاجات ذي.
س2 :: جدولي حاليا هو..
اليوم الأول صدر + بطن
اليوم الثاني ظهر
اليوم الثالث كتف + ترابس
اليوم الرابع باي + تراي + ( سواعد في أغلب الأحيان)
اليوم الخامس أرجل + ( سواعد إذا ما مرنتها مع الباي والتراي)
هل يحتاج إلى تغيير؟؟
المعذرة على الأطالة لكن ما معي إلا الله ثم انتوا تجاوبون على أسالتي .
شكرا.
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
عندي بعض اللأسئلة لعدة مواضيع اتمنى منكم أنكم تساعدوني وتجاوبون عليها..
أولا حرق الدهون.
الدهون متركزة عندي في منطقة الفخذ - الأرداف - ( الصدر و البطن لكن أقل من المناطق السابق ذكرها )
س1 :: أشوف البعض في المنتدى هذا أو منتديات اخرى ينصح بأخذ مركبات حوارق الدهون مثل ليبو 6 وغيرها من المركبات و البعض الأخر يحذر منها. أيش الأفضل بين المركبات هذي و الشاي الأخضر من الناحية الصحية و الأعراض المترتبة على استخدامها على المدى القريب و البعيد؟
س2 :: فكرت أجرب طريقة وهي تطبيق تمرين الأرجل يوميا تكرارت ثابتة و وزن ثابت لغرض التركيز على المنطقة الفخذ و الأرداف وحرق الدهون فيها. أيش رايكم بالطريقة هذي ؟
ثانيا المحافظة على العضل.
س1 :: حاليا أستخدم مكمل بروتين أيزو 100 و جلوتامين. هل يحتاج تغيير في المكملات وخاصة أني أرغب بالتخلص من الدهون الزائدة؟ مع أني ما أحب كثرة المكملات والحاجات ذي.
س2 :: جدولي حاليا هو..
اليوم الأول صدر + بطن
اليوم الثاني ظهر
اليوم الثالث كتف + ترابس
اليوم الرابع باي + تراي + ( سواعد في أغلب الأحيان)
اليوم الخامس أرجل + ( سواعد إذا ما مرنتها مع الباي والتراي)
هل يحتاج إلى تغيير؟؟
المعذرة على الأطالة لكن ما معي إلا الله ثم انتوا تجاوبون على أسالتي .
شكرا.