المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية طريقة استعمال BCAA 1000 من اوبتيمام


Cj.90
17-08-2013, 12:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. ياخوان انا داش كورس بنزل وزني وبكسب عضل .. وبنشف دهون ..

فاطلبت لي من بدي بيلدينغ :

1- جولد ستاندر واي بروتين
2- كاسين من اوبتيمام
3 BCAA 1000

بس حبيت اعرف كيف طريقة اخذ اخر واحد .. عادي لو استخدمه حبتين قبل التمرين وحبتين بعده وبسس مع العلم انه عندي جلوتامين و ملتي فيتامين من شركة بدي بلدينغ نفسها ..
psp99
18-08-2013, 04:33 AM
هلا اخوي بلنسبه لل BCAA

حسب توصيات الشركه هي حبتين بين الوجبات وحبتين قبل التمرين ب 35 دقيقه او بعد التمرين

عن نفسي كنت استخدمه 6 حبات 3 مرات في اليوم مره بين الوجبات ومره قبل التمرين وبعده
جده ستي
18-08-2013, 12:41 PM
افضل شي 4 حبات قبل التمرين 4 وبعد
Cj.90
18-08-2013, 07:39 PM
مشكورين .. خلاص بستخدم حبتين قبل التمرين وحبتين بعده .. أفضل شي ^ ^
humax2007
20-08-2013, 09:37 PM
الbcaa
ماينفع
اول شيء تركيزه ضعيف بس 1 جرام !!
ثانيا الجيلاتين اللي فيه خنزيري