مكملات ال Gainer للإناث

[m4hfoud]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : انثى

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أريد زيادة وزني ل65كلغ جربت بكل الطرق ولم أستطع لأن شهيتي ضعيفة في الأكل فهل يمكنني إستعمال المكملات الغذائية هناك من نصحني ب serious mass هل له أي أضرار على النساء أم لا و أريد أيضا طريقة شربه
ملاحضة أنا لا أمارس أي رياضة بسبب ضروف الدراسة و العمل
أتمنى أن لا تبخلوا بالإجابة

[ARNOLD.]

اختي ما يصير تاخذين مكمل وانتي ماتلعبين رياضه
اشتري من الصيدليه فاتح شهيه احسن و اضمن

[psp99]

السلام عليكم معليش انا اختلف شوي بوجهه النظر
المكمل هو مكمل لتغذيه وليس له علاقه تلعب رياضه او لا في النهايه هي عناصر غذائيه !!
بلنسبه لمكملات القينر راح تزيدك دهون كثير وهرمون الاستروجين راح يساعد على تخزين الدهون اكثر وتقدرين تستخدمينه بدون رياضه مع اني افظل انك تلعبين رياضه
وبلنسبه لضرر انشاءالله مافي ضرر اهم شي تاخذين الجرعه المناسبه لوزنك وطولك وكل المكملات تمنع على النساء الحوامل فقط.

[ARNOLD.]

السلام عليكم معليش انا اختلف شوي بوجهه النظر
المكمل هو مكمل لتغذيه وليس له علاقه تلعب رياضه او لا في النهايه هي عناصر غذائيه !!
بلنسبه لمكملات القينر راح تزيدك دهون كثير وهرمون الاستروجين راح يساعد على تخزين الدهون اكثر وتقدرين تستخدمينه بدون رياضه مع اني افظل انك تلعبين رياضه
وبلنسبه لضرر انشاءالله مافي ضرر اهم شي تاخذين الجرعه المناسبه لوزنك وطولك وكل المكملات تمنع على النساء الحوامل فقط.
صح هيه ماراح تضر
بــس السيرياس ماس بدون رياضه راح يعبي دهون وممكن يسوي كرش
ولو تشتري فاتح شهيه من الصيدليه وتجرب واذا مافاد اشتري السيرياس ماس

[زحمة حكي]

انا اتفق مع الاخ ارنولد

وبعدين 5 كيلو امرها سسهل لكن لا تغامرين وتاخذين مكملات قينر

لانها راح تعبيك دهون وتسبب لك كرش

نصيحة لوجه الله .. ابعدي عن الخزعبلات وسوالف الحريم والزيادة فالوزن

جسمك ووزنك متناسقين لا يلعبون عليك الحريم ويقولون لك نحيفة ومن هالخرابيط

[da master]

خدي السيرياس ماس او البروكمبلكس جينر او السوبر جينر

من غير لعب ما فيها اي اضرار وعلى مسؤوليتي

بس هاذا لو عندك اي مرض او زيادة في الدهون
او الكوليسترول

فيه مليون طريقة لزيادة الوزن فيه مكملات بس كربوهيدرات و سعرات حرارية
وسعرها رخيييص جدااا هوا بس منتج واحد من هاذي المنتجات الي منتشر بالدول العربية وسعره غااالي جداااا وسئئ لأبعد الحدود

بس لو عايزة حاجة مضمونة
خدي لك البروكمبلكس جينر لأن نسبة الفات والدهون الي فيها شوية مقارنة بالبروتين

[da master]

وطبعااا لو محفز انسولين او حبوب فتح شهية بيكون ممتاز


وطبعاا حاولي تعملي نظام غذاائي يعتمك على السعرات الحرارية والكربوهيدرات

[humax2007]

انا اتفق مع الاخ ارنولد

وبعدين 5 كيلو امرها سسهل لكن لا تغامرين وتاخذين مكملات قينر

لانها راح تعبيك دهون وتسبب لك كرش

نصيحة لوجه الله .. ابعدي عن الخزعبلات وسوالف الحريم والزيادة فالوزن

جسمك ووزنك متناسقين لا يلعبون عليك الحريم ويقولون لك نحيفة ومن هالخرابيط
+1
نصيحه لاتخربين جسمك
لانك لاحقه على الولاده والترهلات اللي تجي بعدها
الافضل خلك رشيقه وبلاش يضحكن عليكي الحريم المنقهرات من رشاقتك

[m4hfoud]

شكرا على الإجابات بالنسبة للدهون
لو أخد سكوب واحد منها في اليوم هل يعمل ذهون كثيرة أيضا ?

[psp99]

محد يقدر يفيدك بهالشي اذا بتزيدين دهون ولا لا وكل جسم وله طبيعه بس انتبهي الاستروجين يلعب دور بتخزين الدهون
على العموم حسب عمرك وطولك ووزنك انتي محتاجه تقريبا 1900 كالوري عشان تحافظين على وزنك وانتي تبين تزيدين يعني لازم توفرين من 2400 الى 2600 كالورين عشان تزيدين وزنك وانتي حسبيها بجدولك الغذائي ومضاف له البروتين وحاولي توفرين هالكميه يوميا عشان تزيدين وزنك