المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار عن زبده الفول السوداني


الوحش بوعابد
24-08-2013, 09:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


شباب انا بلشت في برنامج تنشيف واستعمل انمل كت وبعض المكملات

الان استفساري عن وجبه الفول السوداني وانا في فتره التنشيف تنفع ولا ؟
لان بين وجباتي 7 الفول السوداني المصدر الوحيد للدهون ,,,,,,,,,,,,,,,,,
ف وجبه الفول السوداني تكون ملعقه طعام وعصير فراوله مراعي ......

وشكرا
ديزل ديزل
25-08-2013, 12:12 AM
عندك مصادر كتير للدوهون زى زيت الزيتون _الاوميجا3_ بذر الكتان
Max rage
25-08-2013, 09:08 AM
اذا اخذت اكثر من ثلاث ملاعق باليوم راح تمدك بسعرات حراريه وتتحول بالتالي لدهون

ملعقه او ملعقتيه ماتضرك وراح تمدك بالبروتين والدهون المفيده للجسم وافضل وقت الصباح مع الفطور او بعد الفطور وتجنبها قبل النوم
موفق
Max rage
25-08-2013, 09:15 AM
او مثل ماقال لك العضو ديزل ممكن تبدلها بمصدر ثاني مثل زيت الزيتون او بذر الكتان
الوحش بوعابد
25-08-2013, 09:01 PM
يعطيكم العافيه شباب كفيتو ووفيتو

شكرا لكم