تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية برنامج تنشيف


HHH1
26-08-2013, 10:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : انثى

الطول :167 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
حاليا ابي ابدا ببرنامج تنشيف وياليت قليل السعرات ,
ممكن نصايحكم و برنامج متكامل لهالفترة يناسبني!

وشاكرة لكم
StronGest
26-08-2013, 10:35 PM
وش نوع الرياضه اللي تمارسينها .... تري نظاره الوجه تروح مع الدايت والرجيم القاسي وصعب يرجع مثل ماكان ... يصير وجهك شاحب ومشفوط ويكبرك ١٠ سنين فكري زين قبل اتخاذ قرارك ... بالتوفيق
أمل غير
30-08-2013, 02:16 PM
:boggled::boggled::boggled:وش نسوي لتفا دي الشحوب
راحل505
30-08-2013, 05:54 PM
وزنك 54 وطولك 67 يعني فرق 13 كيلو بين الطول والوزن وتقول برنامج تنشيف!
اتوقع قصدك برنامج انقراض
alkatal
01-09-2013, 02:46 AM
انت يبغالك بناء عضل صافي هذا الي فهمته من كلامك
لان وزنك مو مناسب بالعربي نحيف وانت محتاج زيادة وزن مو تنشيف ﻷن جسمك نحيف فالاساس

فلو خايف من الفات استخدم مكمل للعضل الصافي وستمر وراح يكون جسمك ناشف نوعا ماء ادا عملت لك جدول غذائي ممتاز

التنشيف...دايت...رجيم هذي ماتنطبق عليك لانك نحيف بالقوه