المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ماهي البروتينات المناسبة مع serouis mass


aidi7
13-09-2013, 02:11 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اهلا اخواني



انا اشتريت البروتين serouis mass بس
مش عايز استخدمه وحده
يعني ابي شي ثاني معه

والسؤال التاني هل استطيع استخدام بروتين ثاني

يعني مثل rapid mass مع serouis mass

وهل ينفع استخدم امينو؟
وهل ينفع استخدم مثبت البروتين؟

شكرا وجزاكم الله خير
jkd1
13-09-2013, 06:44 PM
أخي الكريم وش الهدف من استخدام نوعين من البروتين؟ الهدف اضاعة فلوس
استخدم مع البروتين كيرياتين قبل التمرين 5 جم وبعد التمرين 5 جم مع حبة موز وبروتين
حاب تستخدم امينو استخدم وعندك الامينو تك
مثبت البروتين لا أعلم ماهو
fit4ever
13-09-2013, 10:37 PM
اشتري ملتي فيتامين وكرياتين مثل ماقال الاخ
aidi7
13-09-2013, 11:52 PM
اخواني مازلت انتظر الخبراء

اريد اقناعي


مثبت البروتين مثل BCAA
اريد الضخامة في مدة شهرين او شهر مع استخدام المكملات
jkd1
14-09-2013, 03:02 AM
اقناعك بايش؟
عموما مايسمى مثبت بروتين البي سي اي اي هو حمض اميني يساعد على المحافظة على الكتلة العضلية
إذا كنت تريد ضخامة
استخدم المكملات الي قلت لك +تغذية ضخامة+اوزان عالية
البي سي اي اي يغني عن الامينو وأفضل
نقطة أخيرة:ضخامة في شهر شلها من راسك والمهم انك تستمر لين تصل للنتيجة لاتحط وقت وتنصدم بعدين
بردان1
14-09-2013, 03:53 AM
ماقصرو الاخوان
والبي سي اي اي هو عبارة عن 3 احماض امينية اسااسية وهي الي تهمنا

نعم خذه افضل مع السيريس ماس ومافيه داعي لبروتين ثاني الا اذا كان هدفك تاخذ بروتين واحد قينر وواحد صافي بدون دهون فهذا ممكن

موفق