بن ماجد77
17-09-2013, 09:39 PM
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
جاي كتلر من يومين نزل جدول تدريب ضخامة و جدول اكل و سبلمنت
طبعا شفته على موقع بدي بلدنج العالمي و حبيت اشارك فيه وياكم و رايكم فيه
الجدول اكثر شي عضلة وحدة فاليوم
http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer.html
8 اسابيع
فالرابط موجودة التمارين و الاكل
حد يحتاج شي في اللغة بساعده
http://www.bodybuilding.com/fun/spacer.gifhttp://www.bodybuilding.com/fun/spacer.gif
جاي كتلر من يومين نزل جدول تدريب ضخامة و جدول اكل و سبلمنت
طبعا شفته على موقع بدي بلدنج العالمي و حبيت اشارك فيه وياكم و رايكم فيه
الجدول اكثر شي عضلة وحدة فاليوم
http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-mass-building-trainer.html
8 اسابيع
فالرابط موجودة التمارين و الاكل
حد يحتاج شي في اللغة بساعده
http://www.bodybuilding.com/fun/spacer.gifhttp://www.bodybuilding.com/fun/spacer.gif