المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كل أسبوع صورة لي ..


Youssef Xman
22-09-2013, 04:02 AM
مرحبا الاخوان الكرام ..

هدا الموضوع سيكون شاهدا علي التغير الدي سيطرأ لجسمي بعد النظام والغداء الدي سأتبعه بدايه هدا الاسبوع ..ان شاء الله

ولكي تشهدو تطوري ان شاء الله .. ويكون هدا الموضوع سببا ومحفزا ومشجعا لي في الاستمرار في رياضه كمال الاجسام ..

لي الان تقريبا اسبوعين العب

وهده صورة هدا الاسبوع

359662

وشكرا لكم.
oO LoOodDy Oo
22-09-2013, 09:46 AM
بالتوفيق يابطل
وبإذن الله نشوفك من الابطال في كمال اجسام

وبانتظار صورك
alkatal
22-09-2013, 04:28 PM
فكره حلوه استمر يابطل
mshaf3i
22-09-2013, 07:00 PM
رائع ،،،

بالتوفيق
coming soon bro
22-09-2013, 08:20 PM
هو التغير يطرأ شهرياً
انصحك بوضع صورة شهرياً فقط
www222
23-09-2013, 05:57 AM
^^^
انا مع الاخ كلامه صحيح حتى يكون التغيير ملحوظ وبالتوفيق ياوحش
ابغى اعضل
23-09-2013, 07:20 PM
شهريا افضل يا الغالي
ياضلوم
24-09-2013, 09:28 PM
فكره جلوه .. بلتوفيق يا وحش وان شاء الله توصل للي في بالك ... والصور شهريا احسن
Youssef Xman
24-09-2013, 09:48 PM
شكرا لكم علي تشجيعكم ياشباب ..

وأعلم أن الصور بالشهر أفضل لكي يظهر الفرق اكتر ..

ولكني أرغب بوضعها أسبوعيا حتي لا أنسي أو اتهاون في الامر ..
ygc192
26-09-2013, 01:05 PM
ماشاء الله حلو،، شيء جميل.
HIGH HOPES
28-09-2013, 05:03 PM
بالتوفيق ...
ابيها حديد
30-09-2013, 11:25 AM
كبير يا بطل فكره حلوه جدا وهذي الطريقة الي انا اتبعتها وفعاله 100% موفق وان شاء الله توصل لطموحك
SuperSNakez
30-09-2013, 11:31 AM
موفق ان شاء الله
ابو دانا الحربي
30-09-2013, 11:50 AM
اخوي يوسف .. وين الصوره حقت هذا الاسبوع :)
مشاري الرياض
30-09-2013, 12:48 PM
لا تدقق اصلن من وجهة نظري اسبوعين غير مفيد

شهرين ممكن .......... وصاحب الموضوع راح يمل ولا راح ينزل

زي اغلب الاعضاء اللي يتحدى نفسه واللي يدخل كورس هروموني .... والي والي ... الخ

موفق اهم شي ارضاء ذاتك
coming soon bro
07-10-2013, 03:44 PM
من تاريخ موضوعك إلى الحين المفروض حاط صورتي !
وينك !

هرج بس ههههههههههههه
ALI90
07-10-2013, 04:25 PM
عطوا الرجال فرصه

يمكن ماقدر يقاوم ريحة الكبسه
StronGest
07-10-2013, 04:44 PM
هههههههههههههههههههههه عطو سداح فرصه :09:
الغوريللا
07-10-2013, 09:04 PM
ايه الكبسة تسوي في الرجاجيل علوم كثيرة

جلست سنتين اقاومها اكيد الرجال الان طاح في الادمان

ادمان كبسة
fit4ever
08-10-2013, 08:56 PM
هههههههههههههه هرب الرجال
Youssef Xman
09-10-2013, 01:44 PM
ههههههههههههه تفضلو ياشباب .. ونعتدر عن التأخر عليكم بالصور ..

والله الامر صعب شويتين ..

والمشكله الوحيده هيا النظام الغدائي المكلف بالنسبه لي ..

ولكن رغم سأستمر ان شاء الله

359832
O.X.Y.G.E.N
09-10-2013, 03:07 PM
قالولك الشباب ما ينفع كل اسبوع ما بتلاحظ نتيجه
خذ لك صوره كل شهر
وخذ وزنك ومقاساتك
وبعد سنه ان شاء الله تعال رز موضوعك هنا وورينا الفرق
لو انك تنشف كان اقول ايه كل اسبوع لكن الضخامه ليلها طويل
Mr.Puma
09-10-2013, 06:15 PM
بالاقصى كل اسبوع تزيد كيلو عضل ( اذا كان الموضوع جدا مدروس )
ولو كل اسبوع تزيد كيلو عن الصورة اللي قبلها فكمان ماراح يوضح الفرق الا بتراكم الاسابيع مثل الشهر او الشهرين

ودمت بخير
alkatal
09-10-2013, 08:34 PM
قالولك الشباب ما ينفع كل اسبوع ما بتلاحظ نتيجه
خذ لك صوره كل شهر
وخذ وزنك ومقاساتك
وبعد سنه ان شاء الله تعال رز موضوعك هنا وورينا الفرق
لو انك تنشف كان اقول ايه كل اسبوع لكن الضخامه ليلها طويل


+1

على الاقل كل شهر وبتوفيق
O.X.Y.G.E.N
10-10-2013, 01:07 AM
بالاقصى كل اسبوع تزيد كيلو عضل ( اذا كان الموضوع جدا مدروس )
ولو كل اسبوع تزيد كيلو عن الصورة اللي قبلها فكمان ماراح يوضح الفرق الا بتراكم الاسابيع مثل الشهر او الشهرين

ودمت بخير

كل شهر مو كل اسبوع
مافي احد يزيد كيلو عضل في اسبوع
Mr.Puma
14-10-2013, 09:58 PM
فيه يامستر أوكسجين .. المعرفة القاصرة هي اللي تزيدك كل شهر كيلو ..

البحث تقدم في الاجتماع السنوي للتغذية الرياضية .. أذهل الحضور وأثبت زيادة 9 كيلو عضل صافي في 3 اشهر فقط ( معدل تقريبي كل اسبوع كيلو او 0.750 كيلو من العضل والانسجة الجديدة )

فقط بكومبو من الهايدروكسي بيتا فري اسيد + ATP ,,,,, ( مكملين فقط هههههههه من غير العاب اخرى كالكرياتين وبالاحرى من غير سترويدات )


wake up :)

مستقلب الليسين اصلا ممكن يبني لك عضلات حتى من غير تدريبات قوة

anyway .. برضه نقول تصور كل شهر افضل




كل عام وانتم بخير بكرة العيد ..
سلام عليكم