المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية نصائحكم بخصوص البروتين


الجهاز المدفون
26-09-2013, 05:53 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

يا شباب اانا ابي بروتين يكون فيه سعرات لا بأس فيها يعني 300 وفوق سعرة لاني طالب جامعي وباليالله اللحق اكل ثلاث وجبات او اربع وللاسف ما اتعدا 2200 سعرة باليوم فأبي مكمل يعطيني سعرات لا بأس بها كل سكوب.

اهم شيء عندي الطعم

بروتيناتي السابقة هي ايزو 100 و وي بروتين " قولد ستاندرد من اوبتمم نوترشن " و ايزو بيور

ايزو 100 و وي بروتين طعمهم ممتاز جداً ، لكن الايزو بيور قطيته من ثاني سكوب للاسف طعمه ما عجبني.
Kurapica33
27-09-2013, 12:44 AM
طيب ليش ماتجهز الاكل وقت تكون فاضي
وتجمده وقت الاكل تسخنه مكرويف
oO LoOodDy Oo
27-09-2013, 08:51 AM
الواي بروتين ممتاز + ثلاث وجبات لو اكلت البروتين ثلاث مرات باليوم

بإذن الله راح تقدر تعوضه
thewave
27-09-2013, 09:52 AM
انصحك بي elite mass gainer سعراته عاليه 650 كارب 77 بروتين 55 فات 0


او pro complex العادي
StronGest
27-09-2013, 11:01 AM
وعليكم السلام
هايدروبيلدر ،بروكومبليكس ،سينثا٦ ،كومبات ،مايوبليكس ، كلها حلوه خذ اللي يعجبك منها ،بالتوفيق
الجهاز المدفون
27-09-2013, 11:47 AM
طيب ليش ماتجهز الاكل وقت تكون فاضي
وتجمده وقت الاكل تسخنه مكرويف

لان نص يومي يروح بالجامعة ولما ارجع اقيل ساعة او ساعتين.. فأساساً الوقت اللي القى وقت اكل فيه يكون ضيق يعني يا اني اكل وجبات كثير بوقت قصير " ما اتوقع اقدر " او ما اكل الا بعض الوجبات اللي اكلها بالويك اند.



الواي بروتين ممتاز + ثلاث وجبات لو اكلت البروتين ثلاث مرات باليوم

بإذن الله راح تقدر تعوضه



الوي بروتين كان عندي هو ممتاز لكن مشكلته السعرات مو كثير فيه

يعني 130 بكل سكوب فحتى لو اخذت ثلاث سكوبات باليوم فراح يعطيني 390 سعرة فقط.

..


انصحك بي elite mass gainer سعراته عاليه 650 كارب 77 بروتين 55 فات 0


او pro complex العادي


الاول كيف طعمه هل هو كويس ؟

والبرو كومبلس فكرت فيه امس لدرجة اني خلاص حطيته براسي وهل تقصد بالعادي هو النوع اللي مكتوب فقط برو كومبلكس ؟ او البرو كومبلس قاينر.

..


وعليكم السلام
هايدروبيلدر ،بروكومبليكس ،سينثا٦ ،كومبات ،مايوبليكس ، كلها حلوه خذ اللي يعجبك منها ،بالتوفيق


بما ان اثنين منكم اتفقوا على نفس البروتين " برو كومبلس " فراح اخذ النوع برو كومبلس قاينر ان شاء الله ، لكن قبل ما اشتريه وش رايكم بالطعم ؟ لاني اخذ البروتين مع ماء.

..

يعطيكم العافية
oO LoOodDy Oo
27-09-2013, 03:33 PM
البروكومبلكس القينر فيه نسبة فات عاليه

الافضل انك تاخذذ البروكومبلكس العايدي
الجهاز المدفون
27-09-2013, 08:03 PM
البروكومبلكس القينر فيه نسبة فات عاليه

الافضل انك تاخذذ البروكومبلكس العايدي


الله يعطيك العافية على المتابعة.

القاينر فيه 620 سعرة والعادي 270 سعرة " وانا محتاج سعرات "

برضوا الفرق بالفات بين العادي والقاينر هو 6 قرام فقط حيث القاينر يحتوي على 7 قرام كل سكوب والعادي قرام واحد ، يمكن تقصد الكربوهيدرات وهنا اقولك صح تفرق لان العادي فيه تقريبا 5 قرام كارب والقاينر 85 كارب ، والكارب هنا من افضل المصادر حيث السكر مو كثير فما اتوقع انها بتفرق كثير، لاني احتاج كارب بعد التمرين.

هو اهم شيء عندي الطعم هل فيه احد جرب طعم البروكمبلكس ؟
StronGest
28-09-2013, 01:44 AM
البروكومبليكس طعمه حلو لو تأخذ نص سكوب ٣٠ غرام بروتين ٤٠ غرام كارب ٤ غرام فات ٣١٠ سعرات حرارية،،،وجبه متكاملة من كل شي غير الفيتامينات اللي فيه .. من أقوى البروتينات اللي جربتها للضخامه ... موفق
الجهاز المدفون
28-09-2013, 11:07 AM
البروكومبليكس طعمه حلو لو تأخذ نص سكوب ٣٠ غرام بروتين ٤٠ غرام كارب ٤ غرام فات ٣١٠ سعرات حرارية،،،وجبه متكاملة من كل شي غير الفيتامينات اللي فيه .. من أقوى البروتينات اللي جربتها للضخامه ... موفق

الله يعطيك العافية ، وبتوكل على الله وباخذ البروكومبلكس
thewave
28-09-2013, 03:47 PM
elite mass gianer طعمه جداا ممتاز فراوله او فانيلا مع بسكوت اوريو والي حلو فيه ان سعراته عاليه + فات 0 لكن لازم تطلبه من برا وبديله بروكومبليكس جينر شوكلت ممتاز برضوا