المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ممكن صور تمارين للخصر بدون اوزان


عمر 1
01-10-2013, 01:21 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


شباب لو ممكن تجيبولي صور تمارين للخصر بدوون اوزان عشان اسويها في المنزل في حال اني ما لعبت خواصر في الصاله
071071
03-10-2013, 12:46 AM
هلا اخوي هذا رابط فيه جميع تمارين البطن ..

اضغط على الروابط باللون الازرق ..

http://www.shapefit.com/training-abs.html

او

http://yourhealthisourmission.blogspot.com/2012/03/animated-exercises-for-abdominal-area.html
عمر 1
03-10-2013, 02:03 PM
شكرا لك اخوي ما قصرت بس انا طلبت تمارين للخصر وليس البطن
jkd1
04-10-2013, 07:43 AM
هلا اخوي هذا رابط فيه جميع تمارين البطن ..

اضغط على الروابط باللون الازرق ..

http://www.shapefit.com/training-abs.html

او

http://yourhealthisourmission.blogspot.com/2012/03/animated-exercises-for-abdominal-area.html

ماقصر الرجال
شف الرابط الاول
ادخل عليه بتحصل
Oblique Exercises (Love Handles):
كل الي تحت هالعنوان تمارين خواصر
عمر 1
05-10-2013, 07:34 AM
شكرا على تنبيهي واعتذر اخي الكريم