الله يجازيكم هل اتابع هاذه التمارين للصدر

[yacine38]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.69 متر
الوزن : 59 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم لقد بحثت كثيرا ووجدت تمكارين الصدر للبطل ارلوند arnold chwzinniger
هاذا هوا رابط التمارين
http://www.bodybuilding-gym.com/2012/10/blog-post_18.html
هل ابدا بها انها ليسة ةحقيقية
وهل هيا مرتبة يعني العب حيب ما هوا في الموضوع الله يجازيكم

[الناعسي]

العب زي ما في الموضوع وغير كل اسبوع ولو شفت فيه تمارين جديده سوها لا تخليها

[yacine38]

وهل هاذه يعني تمارين جيد للصدر ومرتبة حيب الموضوع يعني العبها حسب الموضوع

[ديزل ديزل]

التمارين هى هى سوء اذا كان بطل او شخص هاوى بس بتختلف فى حجات بسيطه ممكن هو يكسف التمرين ويتمرن لوقت طويل لكن الهاوى مينفعش خصوصا ان اابطال العالم فى عوامل مساعده تخليه يكسف اى تمرين ويتمرن لمده ساعتين الجدول حلو بس شيل حجات العب البار المستوى +البار العالى + المتوازى + التفتيح + ضغط الدمبل وخلى المجاميع 4