كم أقصى مدة استخدام المكملات التالية

[system]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 69 كيلوجرام

نسبة الدهون : !!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بدأت في استخدام مكملات معينة منذ شهر ونصف ، وأريد أن أعرف أقصى مدة استخدام ثم ينبغي علي التوقف.

الهدف / عضل صافي

مكملاتي هي:
- iso-100
- اكستند
- أنيمال ستاك
- مالتي فيتامين سنتروم
- أوميغا 3


أعرف أن الفيتامين والأوميغا لا حد معين لاستخدامهما

لكن عندي سؤالين:

س1/ بالنسبة للـiso-100 و اكستند ، كم أقصى مدة استخدام متواصلة ممكنة؟ 3 أشهر - 6 أشهر - إلخ

س2/ بالنسبة للأنيمال ستاك ، العلبة فيها 21 باكج ثم ينبغي التوقف لمدة أسبوع ، لكني محتار بعده ، هل أعود وأستخدم علبة أخرى من نفس المنتج أم أستخدم أنيمال ام ستاك ؟

بانتظاركم يا أبطال

[Big Al]

وعليكم السلام

بالنسبة لجميع المكملات المذكورة ان شاء الله مافي ضرر من استخدامها لفترات طويلة

عن نفسي احب اريح جسمي من اي مكمل بعد 3 شهور كحد اقصى واعطي فرصة لجسمي يبني بالاكل طبعا باستثناء البروتين الي استخدمه باستمرار واوقف عنه لما اقطع تمرين مع ان في دكتور معايا في النادي يقول ريح جسمك حتى من البروتين من فترة لفترة وهذا الكلام يدعمه جورج فرح الي هو من افضل المدربين واخصائين التغذية على مستوى العالم

طبعا مافي ضرر مباشر او علاقة مباشرة مع الاستمرار في الاستخدام لكن الواحد ما راح ينقص شي لو اخذ قترة يعتمد على الاكل الطبيعي

بالنسبة للانيمال ستاك, اسختدم علبة وعلبتين وثلاثة الين تحس جسمك ما عاد يتقبله وصار متعود عليه وبعدها ريح فترة وادخل على الام ستاك

ونصيحة اخيرة, لا تستهين بالفيتامينات وتطول عليها لفترات طويلة

[Strong Muscle]

ما قصر الكابتن big al ولي تعليق على جزيئة الانيمال استاك بإمكانك اخذ علبه ستاك وتتبعها بام ستاك مباشرة دون راحه وهذا يعطيك نتائج جيده للضخامه والحد الاقصى لاستخدام المكملين ثلاث كورسات.ولكن انصحك بكورسين فقط.

[StronGest]

وعليكم السلام
ماقصرو الاخوان ،،وعموما البروتين المعزول يفضل تريح منه كل فتره .. على حسب استخدامك اذا كنت تأخذ اكثر من ٣ سكوبات باليوم ريح كل ٦ الى ٩ أشهر ،شهر ،،ونفس الكلام للمحفزات أشوف ما تستخدم اكثر من علبتين ،،،عشان تستفيد من استخدامها بعد فتره ،،،بالتوفيق

[system]

بيض الله وجيهكم .. ما قصرتوا

جزاكم الله خيراً

[Big Al]

وجهك ابيض يا طيب

[system]

معليش يا إخوان :)
جد جديد في الموضوع :

قبل كل شيء قررت أوقف كل من البروتين والاكستند والفيتامين والأوميغا 3 لمدة أسبوع .. وهو الأسبوع الذي ينتهي فيه الأنيمال ستاك ثم أعود لاستخدامهم مرة أخرى

الجديد ليس هنا ، وإنما في التالي/

لما طلبت شراء من موقع muscleandstrength أعطاني هدية غريبة !!

طلبيتي كانت :
- علبتين iso-100 حجم 3 باوند
- اكسنتد حجم كبير
- أنيمال ام ستاك .... لأني لا أريد أن أطول في استخدام المكملات فأخذت ام ستاك لإستخدامه بعد فترة الأسبوع الراحة
الهدية هي :
علبتين كرياتين : Dymatize Creatine Monohydrate - 300g
http://www.xtremesupplements.ie/image/cache/data/Dymatize/Dymatize-creatine-300g-250x250.jpg
يعني يصير عندي 600 غرام


طبعاً ما كان على الخاطر إني أستخدمه ... لكن لما جاني هدية .. قلت أجربه

المهم / أريد منكم طريقة الاستخدام ؟
علماً أن استخدامي الحالي للمكملات كالتالي :

- بعد الاستقاظ من النوم 1 سكوب iso-100
- قبل التمرين 30-45 دقيقة باكج أنيمال ستاك وراح يكون أنيمال ام ستاك بعد فترة التوقف
- أثناء التمرين 2 سكوب اكستند مزمزة
- بعد التمرين 1 سكوب iso-100

الكرياتين .. كيف طريقة استخدامه ومتى ؟

وبارك الله فيكم .

[system]

رفع الله قدركم

[system]

الحمد لله

يا إخوة آمل الإفادة بخصوص ردي الأخير ، بارك الله فيكم

[StronGest]

الصبح مع اسكوب الأيزو خذ سكوب ،ملعقه شاهي صغيره كرياتين ٥ غرام ،،طبعا قبلها شي حلو تمر او عسل عشان يحسن الامتصاص ،،،والمره الثانية مع سكوب بعد التمرين ،،،يعني ١٠ غرام في اليوم واستخدمه شهر وريح أسبوع ،،،ولازم معاه تكثر شرب الماء ،اقل شي ٣ لتر ،،بالتوفيق

[system]

الصبح مع اسكوب الأيزو خذ سكوب ،ملعقه شاهي صغيره كرياتين ٥ غرام ،،طبعا قبلها شي حلو تمر او عسل عشان يحسن الامتصاص ،،،والمره الثانية مع سكوب بعد التمرين ،،،يعني ١٠ غرام في اليوم واستخدمه شهر وريح أسبوع ،،،ولازم معاه تكثر شرب الماء ،اقل شي ٣ لتر ،،بالتوفيق


بارك الله فيك

يعني ما فيه وقت أو مدة تحميل !!
وما راح يتعارض مع الام ستاك ؟

[StronGest]

مايحتاج تحميل ولا يتعارض مع الام ستاك ،،،موفق

[.::لوغي::.]

http://www.youtube.com/watch?v=dAtRuSe0uvQ

اتمنى يفيدك
قصرو الموسيقى لاهنتو