المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رايكم ونصايحكم عن الجدول


درقـن درقـن
09-10-2013, 03:04 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياشباب اخباركم ان شاء الله تمام

الوزن: 60
الطول: 172
نسبة الدهون: 3
تعبت وانا ابني عضل صافي واليوم قررت اضخم مع دهون
مع الشتاء وانشف في الصيف وهذي اسرع طريقه للوصول
للجسم اللي ابيه ونوع جسمي يحرق دهون سريع وجدولي راح
يكون كذا...

1-سوبر برو جينر
2-هيدرو واي
3-منتج بور
4-امينو

جدول التمرين
صدر
ظهر
اكتاف ترابيس
باي وتراي
ارجل كامله سواعد
..
ابي فزعتكم كيف استخدم سوبر والهيدرو واي يعني متى اخذ السوبر ومتى اخذ الهيدرو ونصايحكم وشكراً...
درقـن درقـن
09-10-2013, 09:28 PM
مافي ردود °_°
المهم
لو اخذ السوبر قبل النوم وبعد النوم
والهيدرو بعد التمرين مع مويه...
بردان1
10-10-2013, 04:12 AM
اهلا وسهلا اخي


والله انا من رايي ان الواحد اذا اخذ مكمل قينر فاضل وقت لاستخدامه هو بعد التمرين مباشرة

لكن برضو طريقتك ممكنه بس بدون قبل النوم :) . يعني خله القينر صباحا بين الفطور والغدا , والهيدرو وي بعد التمرين مباشرة وكمل الباقي باكلك

موفق يارب
StronGest
10-10-2013, 01:44 PM
وعليكم السلام
مثل ماقال اخوي بردان ،،القينر خله الصبح ووقت ثاني بين الوجبات اذا فيه نقص بأكلك ،،والفطور بعد القينر بساعه ،،ولاتنسى تهتم بالاكل والنوم هم الأساس ،،،بالتوفيق