المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اختلاف حجم العظلات


رائد الملكي
13-10-2013, 04:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ؟؟ , الجنس : ذكر

الطول :؟؟؟ متر
الوزن : ؟؟ كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
7
7
7
7
7
7

ايش الحل

عظلة الباي اليسار اضعف من اليمين عندي في الحجم العظلي والقوه

كثير يقولون عادي هذا الشي بس اني مو مقتنع

وعندي كمان عظلة بطة الساق اليسار اظعف من اليمني في الحجم العظلي

ا
ARNOLD.
13-10-2013, 04:34 AM
الكل عنده جهه اكبر من جهه
انا كانت عندي اليسار اكبر من اليمين والحجم تقريبأ تساوه مع الزمن والتدريب
يعني عادي تقريبا الكل عنده اليمين او اليسار اقوى من الجهه الثانيه
رائد الملكي
13-10-2013, 08:46 PM
ممكن اتفق معك انه طبيعي تكون يد اقوى من الثانيه

بس في التمارين الي استخدم فيها اليدين اشوف قوة اليمين اقوى بكثير من اليسار

والمشكله تبان لما اتمرن تمارين فرديه لكل يد الحالها

مثلا الدامبل تبادل

اليمين فيها عزم اما الييسار تتعب شوي

صرت ابدأ باليد الاضعف عشان اعرف التكرار الي سويته في اليد الاضعف و لا ازيد تمارين اليمين عن اليسار
oO LoOodDy Oo
14-10-2013, 07:39 AM
ممكن اتفق معك انه طبيعي تكون يد اقوى من الثانيه

بس في التمارين الي استخدم فيها اليدين اشوف قوة اليمين اقوى بكثير من اليسار

والمشكله تبان لما اتمرن تمارين فرديه لكل يد الحالها

مثلا الدامبل تبادل

اليمين فيها عزم اما الييسار تتعب شوي

صرت ابدأ باليد الاضعف عشان اعرف التكرار الي سويته في اليد الاضعف و لا ازيد تمارين اليمين عن اليسار
حلوه طريقتك اهم شي لاتكون تشيل وزن اكثر من الثاني
وبالنسبة لاختلاف الجهات لعدة اسباب
الاولى اما خلقيه
الثانيه اما تكون لضعف اليد والاعتماد عليها
الثالثه عدم تركيزك على يدك اليسرى مثل تركيزك باليد اليمنى
وهكذا
ديزل ديزل
14-10-2013, 02:53 PM
حتى المحترفين عندهم نفس المشكله وممكن يكون السبب الاساسى عامل الوراثه ثم عامل التمرين وسوء الادء انك مبتقدرش توصل ضخ الدم للعضله بطريقه صحيحه وعلشان تتغلب على الموضوع ده ادى الاولويه للجز الاضعف والاقل فى التمرين