Leo Nawfal Asri
14-10-2013, 06:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1,69 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا اريد رايكم في هدا البرنامج يا اخوان
الساعة 7 : 4 بياض بيض مسلوق و واحدة كاملة + شوفان (حبوب القمح هو نوع من الشوفان) بالحليب و العسل و موزتين او كون فلكس مع حليب و موزتين
الساعة 10 : ديك رومي مع خس و زبادي و 20 حبة لوز
الساعة 1 : ارز +صدر دجاج او ستيك لحم احمر او ستيك سمك + صحن بطاطا مسلوق و خس
الساعة 4 : شوفان مع حليب (حبوب القمح هو نوع من الشوفان)
الساعة 5 إلى 6 : صالة الجيم
الساعة 6:15 : نصف لتر حليب و موز و تمر و زبادي
الساعة 7: نفس الغدا وجبة الساعة 1
الساعة 10 : جبنة بيضاء و علبتين زبادي او علبتين زبادي مع نونة مصفاة من الزين
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1,69 متر
الوزن : 56 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا اريد رايكم في هدا البرنامج يا اخوان
الساعة 7 : 4 بياض بيض مسلوق و واحدة كاملة + شوفان (حبوب القمح هو نوع من الشوفان) بالحليب و العسل و موزتين او كون فلكس مع حليب و موزتين
الساعة 10 : ديك رومي مع خس و زبادي و 20 حبة لوز
الساعة 1 : ارز +صدر دجاج او ستيك لحم احمر او ستيك سمك + صحن بطاطا مسلوق و خس
الساعة 4 : شوفان مع حليب (حبوب القمح هو نوع من الشوفان)
الساعة 5 إلى 6 : صالة الجيم
الساعة 6:15 : نصف لتر حليب و موز و تمر و زبادي
الساعة 7: نفس الغدا وجبة الساعة 1
الساعة 10 : جبنة بيضاء و علبتين زبادي او علبتين زبادي مع نونة مصفاة من الزين