BADER7
20-10-2013, 02:09 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :178متر
الوزن : 98 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
الله يديم عليكم الصحة والعافية ... آمين
كلسترول .. الضغط .. وما أدري أيش بيصير بعدها
خلاص عزمت وبكل قوة أن أبدأ بالإهتمام في صحتي
يا أخواني الكابتن عندي بعض الإستفسارات وأتمنى أن تفيدوني
لا أفكر يا أخوان بالنتيجة السريعة / بل أريد روتين يومي في جدولي لأكون إنسان رياضي بعيد عن الأمراض
- في الأول اريد إنقاص وزني وبالاصح إنقاص الدهون وأحافظ ع العضل علماً بأن نسبة الدهون مابين 25-30 .
هل البرنامج هذا مناسب ؟
http://www.montada.com/showthread.php?t=673147
- هل فيه مشاكل مع المكملات بما اني مريض بالضغط
- هل أكتفي بتمارين الكارديو فقط أم أدخل معها الحديد بأوزان خفيفه
- إذا عندك جدول غذائي + جدول تمارين مناسب لي أتمنى تساعدني فيه
علما بأن فترة العمل من الساعة 7:30 صباحا الى 5:00 مساء
بارك الله لي ولكم واتمنى منكم المساعده
أخوكم بدر
العمر : 31 , الجنس : ذكر
الطول :178متر
الوزن : 98 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير
الله يديم عليكم الصحة والعافية ... آمين
كلسترول .. الضغط .. وما أدري أيش بيصير بعدها
خلاص عزمت وبكل قوة أن أبدأ بالإهتمام في صحتي
يا أخواني الكابتن عندي بعض الإستفسارات وأتمنى أن تفيدوني
لا أفكر يا أخوان بالنتيجة السريعة / بل أريد روتين يومي في جدولي لأكون إنسان رياضي بعيد عن الأمراض
- في الأول اريد إنقاص وزني وبالاصح إنقاص الدهون وأحافظ ع العضل علماً بأن نسبة الدهون مابين 25-30 .
هل البرنامج هذا مناسب ؟
http://www.montada.com/showthread.php?t=673147
- هل فيه مشاكل مع المكملات بما اني مريض بالضغط
- هل أكتفي بتمارين الكارديو فقط أم أدخل معها الحديد بأوزان خفيفه
- إذا عندك جدول غذائي + جدول تمارين مناسب لي أتمنى تساعدني فيه
علما بأن فترة العمل من الساعة 7:30 صباحا الى 5:00 مساء
بارك الله لي ولكم واتمنى منكم المساعده
أخوكم بدر