المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل يوجد اعتراضات مع الكرياتين


tkaabdu
22-10-2013, 12:59 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 81 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

اول مره اضيف كرياتين مونوهيدرات للكورسات, و انا دحين في فترة اللود

حاليا الهدف تضخيم بسيط
وي بروتين
كازين
كرياتن مونوهيدرات
ملتي فيتامين
+ احتمال اضافة beta-alanine

الشي المهم اني عادة اشرب 3 اكواب قهوه في اليوم, واحد منها قبل التمرين

س) سمعت انه الكافين يسوي تعارض او تعطل للكرياتين ؟؟ هل هذا الشي صح او خطا؟

يعطيكم العافيه
ديزل ديزل
22-10-2013, 06:59 PM
كفايه كوب قهوه فى اليوم والكرياتين قبل التمرين مع كرب سريع هيقوم معاك بالصح
Big Al
27-10-2013, 08:26 PM
مافي اي تعارض

واغلب منتجات الطاقة مثل اسولت وسي فور وانيمال بمت ... الخ تحتوي على كرياتين وكافيين
tkaabdu
27-10-2013, 10:26 PM
^^
يعطيك العافيه طال عمركـ