المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيفية استخدام المكملات التاليه


Evil ghost
24-10-2013, 01:55 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :,,,, متر
الوزن : ,,,, كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كباتن ممكن مساعدكم بطريق استخدام المكملات التاليه
سوا في ايام التدريب او الراحه

نيتروتك + سيلتك + اكستند

وشكررررا
Evil ghost
24-10-2013, 03:15 PM
#تعديل

الطول 170
الوزن 65
Evil ghost
27-10-2013, 04:33 PM
للرفع
الله يرفع مقداركم ي كباتن
Evil ghost
28-10-2013, 02:23 AM
للرفع
للرفع
مشاري الرياض
28-10-2013, 08:30 AM
عليكم السلام

النترو تك : على حسب الاكل بس بالعاده يكون الصبح وقبل النوم سكوب مع حليب قليل الدسم 300 ملم + سكوب او سكوب ونص مع ماء بعد التمرين مباشرة ( وايام الراحه فقط الصبح وقبل النوم )

السل تك / ماعندي خلفيه صراحه


الاكستند / فيه اكثر من طريقة حسب علمي

1- سكوب اثناء التمرين مزمزه
2- سكوب قبل التمرن او سكوب بعد التمرين مباشرة

ايام الراحه سكوب بين الوجبات مع ماء

مووفق
StronGest
28-10-2013, 08:42 AM
وعليكم السلام
السيل تك بعد التمرين والصباح قبل الفطور ،،،وبعد السيل تيك بربع او نص ساعه خذ البروتين،،،بالتوفيق
Evil ghost
28-10-2013, 12:23 PM
عليكم السلام

النترو تك : على حسب الاكل بس بالعاده يكون الصبح وقبل النوم سكوب مع حليب قليل الدسم 300 ملم + سكوب او سكوب ونص مع ماء بعد التمرين مباشرة ( وايام الراحه فقط الصبح وقبل النوم )

السل تك / ماعندي خلفيه صراحه


الاكستند / فيه اكثر من طريقة حسب علمي

1- سكوب اثناء التمرين مزمزه
2- سكوب قبل التمرن او سكوب بعد التمرين مباشرة

ايام الراحه سكوب بين الوجبات مع ماء

مووفق

يعطيك العافيه اخوي مشاري
يعني مافي خلاف لو اخذت النيترو بعد الفطور الوجبه الثانيه وبعد التمرين مباشره
والاكستند كم ملم مع المويه
Evil ghost
28-10-2013, 12:27 PM
وعليكم السلام
السيل تك بعد التمرين والصباح قبل الفطور ،،،وبعد السيل تيك بربع او نص ساعه خذ البروتين،،،بالتوفيق

طيب حلو اخوي بس ايام الراحه كيف
Evil ghost
28-10-2013, 12:28 PM
ومعليش سوال الكورس ناقصه شي او مايحتاج ان شاء لله
مشاري الرياض
28-10-2013, 12:36 PM
اظن ايه مافيه مشكله بس اهم شي يكون فطورك يحتوي على بروتين مثل بياض البيض

ولو تخليه او ماتصحى من النوم مباشر وبعدها بنص ساعه او ساعه تفطر افضل

الماء بالاكتسند مايكون كثير يعني 350-400-500 هيك

اشوف كورسك جيد وبعد سنه ممكن تستخدم محفازات اذا ودك للضخامه

اهم شي تحاول تزيد وزنك بدون دهون افضل

موفق
StronGest
28-10-2013, 01:20 PM
ايام الراحه خليه الصباح قبل الفطور يكفي ،،وأذا تستخدم السيل تيك خل البروتين الوجبه اللي بين الفطور والغدا ،،وكورسك ممتاز ،،بس لا تنسى الأساس الأكل والنوم ،،،بالتوفيق
abu alkheel
28-10-2013, 01:38 PM
أخي إذا كنت تستخدم النيتروتك الجديد فما أنصحك باستخدام اكثر من اسكوب واحد فقط لأن فيه نسبة 3 جرام كرياتين و أنت تسخدم السليتك كله كرياتين واشرب 3 لتر ماء في اليوم فأكثر
Evil ghost
28-10-2013, 01:44 PM
يعطيكم الف الف الف عافيه كباتن

واخوي مشاري باذن الله استمر هالسنه بمكملات واكل وبعدين نبدا بالمحفزات وفطوري بياض البيض اساسي
واخوي ستور ماقصرت والله واكيد النوم والاكل هي الاساس

وماقصرتوا والله يعافيكم
وكانصيحه استمر على هالكورش مثلا شهرين او ثلاث واغير
Evil ghost
28-10-2013, 01:49 PM
أخي إذا كنت تستخدم النيتروتك الجديد فما أنصحك باستخدام اكثر من اسكوب واحد فقط لأن فيه نسبة 3 جرام كرياتين و أنت تسخدم السليتك كله كرياتين واشرب 3 لتر ماء في اليوم فأكثر

صحيح اخوي بس المجموع بيطلع 8 ونص جرام ومافيها ضرر ان شاء لله مع المويه
ومشكور على النصيحه
StronGest
28-10-2013, 01:57 PM
الكرياتين لازم تريح منه كل فتره ،،شهرين اوثلاثه وتوقف شهر ،،،بالتوفيق
Evil ghost
28-10-2013, 02:03 PM
لا يالغالي كنت اقصد الكورس نفسه
مثال استمر على هالكورس شهرين بعدين اغيره بنوع بروتين ثاني واغير السيلتك
StronGest
28-10-2013, 02:43 PM
البروتين تقدر تستمر عليه اكثر من ٣ شهور ،،،المشكلة في الكرياتين هو اللي يحتاج فتره راحه ،،،عموما البروتين استخدم ٣ علب او ٤ وبعدها غير خذ القولد ،او ايزو ،،،بالتوفيق
Evil ghost
28-10-2013, 03:00 PM
البروتين تقدر تستمر عليه اكثر من ٣ شهور ،،،المشكلة في الكرياتين هو اللي يحتاج فتره راحه ،،،عموما البروتين استخدم ٣ علب او ٤ وبعدها غير خذ القولد ،او ايزو ،،،بالتوفيق

هذا الي كنت افكر فيه استخدمه 3 شهور وبعدين باخذ القولد ان شاء لله
طيب والسيلتك وش رايك استخدمه شهرين واوقفه الشهر الثالث
Evil ghost
28-10-2013, 03:00 PM
البروتين تقدر تستمر عليه اكثر من ٣ شهور ،،،المشكلة في الكرياتين هو اللي يحتاج فتره راحه ،،،عموما البروتين استخدم ٣ علب او ٤ وبعدها غير خذ القولد ،او ايزو ،،،بالتوفيق

هذا الي كنت افكر فيه استخدمه 3 شهور وبعدين باخذ القولد ان شاء لله
طيب والسيلتك وش رايك استخدمه شهرين واوقفه الشهر الثالث
StronGest
28-10-2013, 07:06 PM
السيل تيك ودي تخلص العلبه،وتريح فتره، وتجرب كرياتين مونوهايدرات العادي من اي شركه وتشربه مع عصير عنب او شي حلو أتوقع بتلقى نفس النتيجة واوفر لك ،،موفق
Evil ghost
28-10-2013, 08:25 PM
مشكككككور وماتقصر والله وان شاء لله نفس ماقلت اجل