تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مساعدة من اهل الخبرة في عضلة البايسبس


yacine38
04-11-2013, 03:33 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي
الله يجازيكم
لعبت جميع التمارين لعضلة البايسبس لكن دون جدوى برغم اني لم اجهدها والعبها بعد يوم الراحة يعني فيه خشن لكن الكرة لم تخرج لي بعد فقط العضلة تتضخم بدون كرة بايسبس اريد ان تكون عند كرة مثل في الصورة
ممكن تمارينها لكي تخرج او تمارين جديد الله يجازيكم
wiz ahmed
04-11-2013, 04:44 PM
عشان تطلع الكورة اللي تبغاها ف البايسبس لازم ف البداية تضخم البايسبس، نفترض إن عندك كتلة عضل ممتازة ف البايسبس لكن ماهي مكورة ! هنا تركز على تمرين التكوير للبايسبس ومع شوية نزول للبودي فات راح تبرز الكورة اللي تبغاها... الدهون تلعب دور اساسي في اخفاء ملامح العضلات.
فهاد الشمري
04-11-2013, 05:05 PM
الي ف الصوره بدون هرمون ما راح تحصل مثل حجمها
ديزل ديزل
04-11-2013, 06:16 PM
​بتلعب من امتى يا بطل وتمرينه الباى بتاعتك ايه وبتلعب كام تمرينه للباى وكام مجموعه
yacine38
04-11-2013, 08:38 PM
انا ليس لدي دهون + العب 4 مجموعات 12-12-10-8
وباوزان يعني كبيرة
Kurapica33
04-11-2013, 09:23 PM
التضخيم يكون 12 10 8
وتلعب العضله مره بالاسبوع
yacine38
04-11-2013, 11:05 PM
لكن قا لولي العبها مرتين في الاسبوع احسن لتضخيم و4 مجموعات هل يجوز
مستعمل
05-11-2013, 01:23 AM
لكن قا لولي العبها مرتين في الاسبوع احسن لتضخيم و4 مجموعات هل يجوز


اذا تغذيتك اوك ومكملات 100% والسترويد تست صافي ابشر بالتكور غير كذا صف معنا
Kurapica33
05-11-2013, 08:10 AM
لكن قا لولي العبها مرتين في الاسبوع احسن لتضخيم و4 مجموعات هل يجوز



انت تجهد العضله ماتنميها مره بالاسبوع وتكرار اقل
yacine38
05-11-2013, 10:18 AM
هل استعمل 3 مجموعات وهل العبها مرتين في لااسبوع وكم العب من تمرين لها
Kurapica33
05-11-2013, 03:59 PM
تلعب مره بالاسبوع
مثلا السبت عندك صدر وباي تلعب تكرار 12 10 8 وبكل مجموعه تزود الوزن وثلاث تمارين لها تبادل +هامر+ارتكاز
ماتلعب صدر وباي مره ثانيه الا السبت الجاي تعطي العضله راحه واستشفاء 6 ايام
مع الكارديو مرتين بالاسبوع