كرياتين مسل فارم +اكستد

[staam]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : .

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


كيف حالكم اخواني


كيف استخدم الكرياتين من مسل فارم ويحتاج تحميل ولا الاكستند

وانا استخدم هيدروبليد وفي كرياتين بالسكوب 5 جرام

وشكرأ

[Nasser.H]

الكرياتين تبع مصل فارم ما يحتاج فترة تحميل
بس انا اشوف تخليه لين يخلص الهيدرو وتبدله بواي عادي واستخدم معه الكرياتين
لان ١٠ غرام كمية كبيره ما تحتاجها وممكن تضرك ..
اما بالنسبه للاكستند استخدمه اثناء التمرين