المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار هام بالنسبة للأرز المسلوق


ehabsamy
07-11-2013, 04:38 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 102 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،،
ارجو من الآخوة خبراء المنتدي الآفادة بالنسبة للأرز المسلوق ،، وطريقة عملة .
هل يوجد فرق فى القيمة الغذائية بين الأرز الى ينسلق مثل المكرونة ويتصفي من المويه و الأرز الى نحط عليه المويه بمستوي الآرز الى ان يشربه و يستوي بدون اى سمن او زيوت فقط نقطة ملح ؟؟
لأن الطريقة الآولى صعبة ويصير الآرز معجن وما ينتاكل لكن الثاني افضل شوي .. وهل يمكن اضافة زيت الزيتون للرز ولا يزيد الوزن ؟

سؤالي الثاني ،، الكابتن يقول لى كل رز مسلوق باى كمية ولا فيه اى مشكلة فى زيادة الوزن فهل هذا صحيح ؟؟
StronGest
07-11-2013, 06:46 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
لا مايوجد فرق والطريقه الثانيه افضل ... زيت الزيتون مفيد بس يزيد الوزن بس تقدر تاخذ منه مقدار ملعقه مايضر ... وخطا تاكل رز مسلوق باي كميه،،، تاكل بكميه معقوله عشان تحرق من دهون جسمك .ومدربك مايفهم حاول تتعلم عن التمرين والتغذيه افضل لك .. بالتوفيق يابطل
Kurapica33
07-11-2013, 07:11 PM
عني انا اجيب رز مصري من البقاله اخف للمعده اسلقه مويه وشوي بصل
حط فوقه شوي زبادي خالي الدسم يطلع الطعم توووووحفه :biggthump
الغوريللا
07-11-2013, 09:39 PM
انا لقيت ان كلام الكابتن صحيح

انا رجعت للرز يا شباب والحمدلله كارديو مع بروتين مع تمارين 5 ايام في الاسبوع

ضخمت وفي نفس الوقت دهون قليلة جدا وطاقة هائلة

جربت كل اللي في المنتدى لكن ما نفع وما اقدر اكل 5 وجبات الى 7 يوميا لاني اداوم
ehabsamy
07-11-2013, 11:20 PM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
لا مايوجد فرق والطريقه الثانيه افضل ... زيت الزيتون مفيد بس يزيد الوزن بس تقدر تاخذ منه مقدار ملعقه مايضر ... وخطا تاكل رز مسلوق باي كميه،،، تاكل بكميه معقوله عشان تحرق من دهون جسمك .ومدربك مايفهم حاول تتعلم عن التمرين والتغذيه افضل لك .. بالتوفيق يابطل
طيب ياليت تفيدنا عن الكمية المناسبة يومياً ؟؟ وهل يفضل منع الرز والآعتماد على البروتين فقط بهدف التخسيس والتنشيف بأسرع نتائج ممكنة ؟؟
ehabsamy
07-11-2013, 11:36 PM
عني انا اجيب رز مصري من البقاله اخف للمعده اسلقه مويه وشوي بصل
حط فوقه شوي زبادي خالي الدسم يطلع الطعم توووووحفه :biggthump


انا لقيت ان كلام الكابتن صحيح

انا رجعت للرز يا شباب والحمدلله كارديو مع بروتين مع تمارين 5 ايام في الاسبوع

ضخمت وفي نفس الوقت دهون قليلة جدا وطاقة هائلة

جربت كل اللي في المنتدى لكن ما نفع وما اقدر اكل 5 وجبات الى 7 يوميا لاني اداوم

مشكورين ياشباب على الآفادة والرد ..