المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سيريس ماس والكرش


Viper7733
09-11-2013, 07:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 78 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
اخواني استخدمت بروتينات كثيره لزياده الوزن والحجم العضلي.. ولكن دون فايده واخر احتمال كان سيريس ماس واعطاني نتيجه
الكورس كالاتي
سيريس ماس 2.7 كيلو العدد 2 ( واحد سكوب ونص الصباح + 1سكوب بعد التمرين غالبا يكوم التمرين اخر الليل ) بسبب ضروف العمل
كريااين (احط ملعقه شاي مع البروتين)
انيمال ستاك ( كيس قبل التمرين لمده 21 )
وملتي فيتامين
زيت السمك
و بي سي اي اي

عدد الوجباب الرئيسيه 3 فطار الصبح 5 ونص الغدا 3 العشا 9 وبين هذه الوجبات يكون غالبا فواكه و مكسرات
ادري عددها بسيط ولكن ضروف العمل نهائيا ماتسمح ولكن بحاول اغطي الوقت بين الوجبات بحاجه مفيده..

المشكله الان هي .. وزيني قبل شهر ونصف تقريبا 69 وبعد استخدام المكملات المذكوره وزني الان 78 زياده حجم العضلات بشكبل بسيط ولكن اصبح لدي كرش وملحوض !! للاسف

ياترى هل هي من السيريس ماس او الانيمل او ماذا علما بان تمريني متكامل علي برنامج من نادي صحي
ومن ناحيه الاوزان عندي الم سابق في الظهر واتجنب الثقيل واحمل الي اقدر عليه..

بصراحه صادني احباط وافكر في بعد هذا ما اخلص المتبقي من سيريس ماس احول كورس ايزو 100 مع حارق دهون وجلتمين و سي ال اي

رايكم مهم بنسبه لي
thewave
09-11-2013, 05:09 PM
طبيعي في الضخامه تزيد دهون لكن اذا تبغا تقلل من الدهون راجع الدايت تبعك وغير السرياس ماس بي بروكومبليكس جينر او elite mass gainer او whey
Kurapica33
09-11-2013, 05:21 PM
اولا اسئل عادي الكرياتين مع الانيمال ستاك :33:
طبيعي يزيد جسمك دهون لان السرياس فيه نسبة دهون عاليه
الان ادخل تنشيف
وبخصوص الالم لاتتهاون فيه راجع اخصائي سو اشعه
ديزل ديزل
09-11-2013, 07:29 PM
​ده طبيعى من السرياس ماس
Viper7733
10-11-2013, 06:07 PM
اشكركم اخواني على الردود ... ولكن ليش الزياده بالاخص في البطن هل هو سببه السيرس ماس ولماذا ماكبر الصدر والانحاء الجسم
بنسبه للاكل اغلبه مشوي ومن او من ساب وي دجاج مشوي

وبنسبه ياخي الي تسفسر عن الالم انا اعرف الالم كنت لاعب تيكواندو واصبت وابتعدت عن التمرين لفتره ورجعت للجم لتعديل الجسم فقط باوزان انا قادر عليها وليست صعبه علي الى ان اقدر عليه مع الايام ..

اتمنى يااخواني النصيحه هل استمر مع السيرس ماس ام اوقف علما بان جسم مازال ضعيف ولا يبان عليه تغير غير البطن للاسف هههههه