Masg1985
10-11-2013, 07:27 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
شباب كيفكم وكيف ايامكم
شباب حاليا قاطع تمرين بحكم انشغالي بالعمل بكندا انقطعه شهر واسبوعين بالضبط
وتقريبا ضمرت العضلات وبدى الجسم يحبس مويه وفات بالخصر واسفل البطن فقط
ان شاء الله راح اشترك بجم ولكن في مشله لغتي ليست جيده بحكم احتاج لتغذيه دقيقه جدا لان هدفي ان شاء الله تعال فتنس وجسم مقسم بعضل متوسط او حجم صغير (ماابي اضخم )
ساعدوني جعل والديكم ومن يقراء الجنه
وش افضل اللحوم والاكل الي اشتريه
اتمنى من الشباب تساعدوني بكتابه لسته كامله الحوم والدجاج والفواكه والكارب للوصول لهدفي علما باني راح استمر بكندا 4 اشهر وبعدا راح ارجع للسعوديه واتزوج
شكرا يا وحوش
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
شباب كيفكم وكيف ايامكم
شباب حاليا قاطع تمرين بحكم انشغالي بالعمل بكندا انقطعه شهر واسبوعين بالضبط
وتقريبا ضمرت العضلات وبدى الجسم يحبس مويه وفات بالخصر واسفل البطن فقط
ان شاء الله راح اشترك بجم ولكن في مشله لغتي ليست جيده بحكم احتاج لتغذيه دقيقه جدا لان هدفي ان شاء الله تعال فتنس وجسم مقسم بعضل متوسط او حجم صغير (ماابي اضخم )
ساعدوني جعل والديكم ومن يقراء الجنه
وش افضل اللحوم والاكل الي اشتريه
اتمنى من الشباب تساعدوني بكتابه لسته كامله الحوم والدجاج والفواكه والكارب للوصول لهدفي علما باني راح استمر بكندا 4 اشهر وبعدا راح ارجع للسعوديه واتزوج
شكرا يا وحوش