المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام التناسق العضلي


sharrary
14-11-2013, 09:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 78 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عندي عضلات اليمين تقريبا كلها اكبر من اليسار
الباي والتراي والسواعد وصدر علوي

الصدر السفلي لسا ما بان شي

المهم ابا اسوي تناسق عضلي
ابا العضلات في الجزء اليمين نفس اللي في اليسار
الباي تقريبا بدأ يتعدل ويكون نفس الحجم

التراي والسواعد والصدر ساعدوني ابا حل


ومشكورين...
StronGest
15-11-2013, 12:10 AM
السلام عليكم
الحل تركز على الدنابل اكثر من البار عشان يكون الحمل موزع على الجهتين بالتساوي ،،،وتركز على الجهه الضعيفه انك تادي التمرين صح ،،،بعد فتره بيقل الفرق ،بالتوفيق
sharrary
15-11-2013, 12:31 PM
اركز على الدنبل؟؟ طيب واليد الاضعف اقدر اسويلها كم عده زيادة عشان تضخم وتصير زي الثانية؟؟
StronGest
15-11-2013, 03:01 PM
ايه تركز على الدانبل ،، لما تلعب البار اليد القويه بتشيل اكثر الحمل ،، لما تلعب الدنابل كل جزء يشتغل لحاله ،، ولا تزود عدد العدات ،،بعد فتره بتتحسن ،موفق
كلاااش 1403
15-11-2013, 03:27 PM
الحل / انك تركز على العضله اليسرى الباي + التراي + الصدر + الرجل وووالخ

لا تركز على اليمين نهائيا ,

ثاني شي / لا تشيل اوزان في اليمين ما تقدر تشيلها في اليسار , عادي خليك كذا الين ما تشوف اليسار تساوى مع اليمين وتقدر تشيل فيه مثل اليمين

وهذا راح ياخذ وقت , بس افضل من ان جسمك يصير مثل المعاق
sharrary
16-11-2013, 12:22 PM
ايه فاهمك انا مركز على الدنبل في تمارين الباي وكان تركيزي عاليسار اكثر عشان كذا تضخمت وقرب حجمها لليمين باقي الصدر اختلاف بسيط التراي مره كبير الاختلاف واضح اذا احد شافني وانا اتدرب والسواعد اختلاف كبير نسبيا لانه اصلا السواعد ما تبان الا بعد فترة طويله
Mr DeNaMeT
16-11-2013, 01:05 PM
الدنابل بتحل مشكلتك
انا عندي الباي اليسار اضعف من اليمين
لجل كذا اذا بمرن الباي دنبل تبادل ابدا باليسار مو باليمين