Ac Milan Pato
21-11-2013, 11:21 PM
السلام عليكم
2. عندي كم استفسار وسؤال لو سمحتم انا تدربت 4 شهور تقريبا يعني تقريبا من شهر 4 ابريل لحد اغسطس يعني لاخر رمضان وكنت استعمل المكمل elite whey protine المكمل جاب معي نتائج بس مو الي كنت اتوقعها يمكن لان تغذيتي كانت سيئه شويه
الان انا رجعت من اسبوع تقريبا وناوي اجيب مكمل Universal Ultra Whey اما الكرياتين فمن نفس الشركه Universal Nutrition Creatine
وهذي بعض التفاصل عني العمر 20 تقريبا الطول 194 الوزن 84 (بعد ما وصلت تقريبا 90 كيلو في فتره ال 4 شهور لاكن نزلت بسببب سوء التغذيه)
الان نيجي للاسئله
1. هل اخذهم او استنا شويه لاني لسا جديد راجع
2. رايكم في المنتجين ؟ ولمن له تجربه فيهم يا ريت يفيدني
3. البروتين اعرف اخذه واعرف فايدته لاكن الكرياتين لسا ما فهمت ايش طريقه عمله سمعت انه بيعطي طاقه اثناء التمرين + بيخزن مياه في العضل ممكن طريقه اخذه(وبرضو قرأت انه يفضل اخذه مع سكر العنب
الجلوكوز)
4. وهذا اهم سؤال هل اذا بدأت اخذ الكرياتين ممنوع اشرب قهوه او شوكلاته او اي شي فيه كافيين لاني سمعت انه الكافيين بيخفي مفعول الكرياتين نهائيا يعني مثل كأني ما اخذتش كرياتين بلمره
2. عندي كم استفسار وسؤال لو سمحتم انا تدربت 4 شهور تقريبا يعني تقريبا من شهر 4 ابريل لحد اغسطس يعني لاخر رمضان وكنت استعمل المكمل elite whey protine المكمل جاب معي نتائج بس مو الي كنت اتوقعها يمكن لان تغذيتي كانت سيئه شويه
الان انا رجعت من اسبوع تقريبا وناوي اجيب مكمل Universal Ultra Whey اما الكرياتين فمن نفس الشركه Universal Nutrition Creatine
وهذي بعض التفاصل عني العمر 20 تقريبا الطول 194 الوزن 84 (بعد ما وصلت تقريبا 90 كيلو في فتره ال 4 شهور لاكن نزلت بسببب سوء التغذيه)
الان نيجي للاسئله
1. هل اخذهم او استنا شويه لاني لسا جديد راجع
2. رايكم في المنتجين ؟ ولمن له تجربه فيهم يا ريت يفيدني
3. البروتين اعرف اخذه واعرف فايدته لاكن الكرياتين لسا ما فهمت ايش طريقه عمله سمعت انه بيعطي طاقه اثناء التمرين + بيخزن مياه في العضل ممكن طريقه اخذه(وبرضو قرأت انه يفضل اخذه مع سكر العنب
الجلوكوز)
4. وهذا اهم سؤال هل اذا بدأت اخذ الكرياتين ممنوع اشرب قهوه او شوكلاته او اي شي فيه كافيين لاني سمعت انه الكافيين بيخفي مفعول الكرياتين نهائيا يعني مثل كأني ما اخذتش كرياتين بلمره