المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد جواب مقنع الله يجازيكم


yacine38
25-11-2013, 01:35 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.70 متر
الوزن : 58 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي ممكن تجاوبوني على هاذا السوئال الله يخليكم
صار لي عام في الجيم
كلما استخدمت الاوزان الخفيفة احس با لالالم في العظلة التي اعمل فيها
وعندما ازيد في الاوزان لا احس هل هاذا شيئ عادي يعني لا تحس عند رفع الاثقال ام ماذا جزاكم الله خيرا
Rashid.S
25-11-2013, 06:25 PM
وعليكم السلام ..

عضلتك تستهبل .. ههههههه .. أمزح معك

أبي تفصيل زيادة هل في كل الأوزان الخفيفه أو فقط عند التسخين
أبيك توصفلي الألم
وبعد الوزن الخفيف تلعبه على كم عده والثقيل تلعبه على كم عده وهل تلعبه لحالك ولا معك أحد
yacine38
26-11-2013, 08:43 AM
العب لحالي في الكتف 10 كيلوا ولا ازيد يعني 20 كيلوا العب وحدي + معاونة معا شخص لكن لا احسن با لالم عندما استعمل الاوزاتن الثقيلة حتى عندما العب في 10 كيلوا في الكتف احسها تحرق ههه
Rashid.S
26-11-2013, 09:58 AM
لو سمحت عزيزي .. جاوب على كل الأسئله
yacine38
26-11-2013, 11:37 AM
جابتك اخي الغالي
باك مان
26-11-2013, 07:53 PM
اذا كان الالم هذا يروح بمجرد انك ترتاح كم يوم فهذا الم طبيعي يجينا كلنا بعد التمرين
اذا كان الم غير محتمل ويمنعك انك تتمرن كويس ممكن يكون اصابة
لكن طالما انك بتشيل اوزان ثقيلة وما تتألم وانت تشيل غير الم الشد فهذا طبيعي
yacine38
26-11-2013, 10:47 PM
مازلت لم تفهمني اخي ههه قصدي هل عندما تستخدم الاوزان تحس با الالم في اتمرين يعني عندما تاديه انا عندا استعمال اوزان لا احس با الالم مثل ما استخدم اوزان خفيفة يعني احس با الالم في التمرين عند استعمل اوزان خفيفية ولا احس عندما استخدم اوزان هل هاذا شيئ طبيعي
باك مان
27-11-2013, 12:35 AM
يا انك تؤدي التمرين غلط يا انك ما بتشيل وزن ثقيل كفاية
المفروض بعد عدد معين من العدات تتعب وتتألم هذا المفروض الا اذا كان الوزن خفيف جدا
واحيانا الواحد بدون ما يحس لما يشيل وزن ثقيل يصير تمرينه غلط 100%