إنزال الوزن

[moexdp]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 102 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله اوقاتكم بكل خير أعزائي الأعضاء

في البداية انا جدا ممنون للمنتدى هذا وأعضائه ، ثانياً أحب أهني أصحاب المنتدى على هذي الفكرة الجبارة بتخصيص قسم مهم في حياة الشباب والشابات والرياضيين بشكل عام.

أعرفكم بنفسي
أخوكم
محمد
26 سنه
الوزن 102
الطول 175


في البداية تحديداً في تاريخ 12 / 10 / 2013 م
سجلت في النادي وكان وزني 107 ونزلت 5 كيلو في تقريباً 45 - 46 يوم وهذا شيء أبدا سئء لأني أتعب وأجاهد في سبيل أني أوصل للوزن المثالي ..
انا محتاج لكم لتساعدوني لأوصل لوزني المثالي .. لان المدربيين في النادي اللي انا مسجل فيه تافهين جداً بشكل كبير .. لا اهتمام بالمسجلين بالنادي ولا يساعدون ولا أي شيء وحتى حصص اللياقة " مشي حالك " على فكرة النادي وقت اللياقة الأحمر ..
عموماً انا أعاني من مناطق معينه مثل " الكرشة وهي كبيرة جداً بنظري " والأرداف و الصدر .. وأبي حل وتمارين تساعد على التخلص من هذي الأشياء ..
تعاملت بالرجيم العادي مافاد لان جسمي مره ينزل ومره يزود .. وتعاملت بالرجيم القاسي ونفس الحكاية ..
أحتاج مشورتكم .. هل ابدأ اخذ حبوب التخسيس ؟؟ وهل تنصحوني فيها ؟ وهل أحد جربها ونفعت معه ؟

ووش أفضل برنامج غذائي " معقول " أمشي عليه مو مثل عين البط وعين الغزال ووالخ..
ابي شيء معقول ..

شاكر ومقدر مقدماً

[فهاد الشمري]

واضح انك ما سويت دايت نهائيا لكن اهم شي النظام الغذائي قبل التمرين واحتمال ينزل وزنك لمجرد انك سويت دايت انا بعلمك بالمحظورات والي لا تفكر انك تاكلها اي اكل مطبوخ بالزيت (المقلي) اي حلويات او حلى و المشروبات الغازيه عموما والخبز الابيض ويكون الفطور بدري جدا وبين وجبه ووجبه 6 ساعات وبين الوجبات وجبه خفيفه فاكهه لوز جوز خام بدون ملح سلطات بسكوت نخاله ولا تشرب مع الاكل اي شي الا بعده بساعه او قبله بنص ساعه اذا قدرت تطبقها اهنيك على نزول وزنك بشكل ممتاز جدا ونسيت اقولك حاول تقطع ااسكر وتخفف الملح

[XMoroccan]

والله اخي انا مثلك راح أحكيلك تجربتي في نتظار تصحيح الكباتن اصحاب الخبرة
كان وزني 115 أنا الأن وزني 104 الحمد لله نقصت 10 كيلو في ظرف حوالي 15 يوم
تبعت رجيم أغلب الأخوة هنا قالو لي انه قاسي جدا على جسمي لانو قليل البروتين و السعرات و قد أفقد عضل به لاكن المعانات النفسية اقسى
و أتعب للشخص من أن يفقد العضل الدي يستطيع سترجاعه بعد القضاء على الدهون لاكن المشكل في ترهل الجلد
لحد الان لم اعاني منه لان وزني مازال كبير 104- ستعنت بحارق دهون أوكسي الدي الأن قد منع بسبب تسببه بمشاكل
صحية في الكبد و الكلى على العموم من تجرتي التي انا ماشي عليها الان ريجيمي به حوالي 900 الى 1100 سعرة في اليوم
أغلبها خضر و النشويات شبه معدومة كسرة خبز حوالي 70 جرام يوميا و الدهون أكتفي يزيت الزيتون فقط حوالي 5 معلقة كبيرة
و التمرين انا الأن ماشي ٤ ايام في الاسبوع كلها كارديو الى ان أصل الى 95 لأدخل تمارين الحديد لتصبح 6 ايام بالأسبوع
و راح ابدا أتناول الـ Clenbuterol + ISO 100 + Casien + fish oil + opti-man لحين اوصل ل 80 و ازيل Clenbutrol
الي هو بالأساس يعتبر من المنشطات بس هو اقوى حارق دهون موجود حسب ما قاله لي احد الكباتن في هدا المنتدى الرائع قبل قليل في ستفسار طرحته
تحياتي لك