المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام افضل البروتينات


Makushghel
09-12-2013, 02:11 AM
السلام عليكم


طولي 185 وزني 65

لو ما عليكم امر شنو افضل بروتين اقدر استخدمه مع العلم انه عندي مشاكل في القولون وايضا لدي كليه واحده وانا ابي شي غير مضر تماما يعني

م ابي قروث او غيرها تكون موجوده بالبروتين

انا ما بحث عن الجسم العملاق بس فيتنس

وشنو اقدر اخذ غير البروتين مع ذكر الفائده وماهو افضل وقت لاستخدامهم وشكرا
ابو دانا الحربي
09-12-2013, 07:07 PM
اولا ا
لله يشافيك ويساعدك.
يجب عليك سؤال طبيبك عن ماتستطيع تناوله وكم غرام بروتين يتحمل جسمك. شخصيا استخدم 2 غرام بروتين لكل كيلو من وزني .. تقريبا مجموعه 150 غرام .. 100 غرام احصل عليه بشكل طبيعي من صدور الدجاج والبيض والحليب .. ال 50 الباقيه احصل عليها من الوي بروتين .. حاليا استخدم بروكملبكيس واذا خلص راح استخدم ال 100 ستاندر لفتره طويله ان شاء الله .. وتستطيع الحصول عليهم من gnc .
ايضا استخدم 3 غرام كرياتين يوميا ومكمل باور قبل التمرين. ومثل ماذكرت اولا اسأل طبيبك اولا ماهو المسموح لك ..
بالتوفيق.
Makushghel
11-12-2013, 03:54 AM
السلام عليكم

يعطيك العافيه وماقصرت اخوك على المعلومات القيمه
ARNOLD.
11-12-2013, 05:39 AM
اسئل الدكتور اول
لان زياده البروتين يضر الكليه وانت عندك كليه وحده يمكن تتعب لا سامح الله