المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سوال بخصوص كرياتين


Okahsa
10-12-2013, 09:07 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

عندي سوال بخصوص كرياتين

انا فكرت اجرب كرياتين لانو سمعت ناس كثير تمدحه في ضخامه وزياده الوزن لانو حاولت ازيد وزني ومافي امل وقلت بجرب كرياتين

وسوال هل كرياتين مفيد لتضخيم وزياده الوزن ونتايج سريعه ؟؟

وانا سمعت انو يعطيك عضل صافي ؟؟

وسمعت انو له اضرار مع القهواء وشاهي وحمضي ؟ويعني خلاص من بعد ماستخدم كرياتين اوقف عن مشربات القهواء وشاهي لابد ؟

وايش الاشياء غير اللي ذكرتها مضره مع كرياتين ؟؟

واسمعت انو افضل كرياتين مو نوهيدرات وانو مافي ايش اضرار منه ؟

وانا سالت مدرب وعنده موجود هاذي مكملات كرياتين واريد مساعده شنو افضل مكمل واخده ويكون كرياتين مونوهيدرات ؟؟


واتمنى المساعده
وشكرا
ابو دانا الحربي
10-12-2013, 09:36 AM
انا فكرت اجرب كرياتين لانو سمعت ناس كثير تمدحه في ضخامه وزياده الوزن لانو حاولت ازيد وزني ومافي امل وقلت بجرب كرياتين

وسوال هل كرياتين مفيد لتضخيم وزياده الوزن ونتايج سريعه ؟؟

الكرياتين مفيد لزيادة القوه وضخامة العضل بشكل معقول .. نتائجه غير سريعه وتحتاج الى فتره حتى ترى نتائجه بشكل ملحوظ .

وانا سمعت انو يعطيك عضل صافي ؟؟

مثل ماذكرت بالاعلى ..

وسمعت انو له اضرار مع القهواء وشاهي وحمضي ؟ويعني خلاص من بعد ماستخدم كرياتين اوقف عن مشربات القهواء وشاهي لابد ؟

مفهوم خاطئ ..

وايش الاشياء غير اللي ذكرتها مضره مع كرياتين ؟؟

لايوجد شيء مضر معه ..

واسمعت انو افضل كرياتين مو نوهيدرات وانو مافي ايش اضرار منه ؟

المونوهيدرات ينصح باستخدامه لان غالبية الدراسات اللي كانت على الكرياتين كانت على النوع هذا ..

وانا سالت مدرب وعنده موجود هاذي مكملات كرياتين واريد مساعده شنو افضل مكمل واخده ويكون كرياتين مونوهيدرات ؟؟

كرياتين مونوهديرات من اوبتميم .. موجود عند gnc .. او من شركه ثانيه ماتفرق كثير ..



الكرياتين عامل مساعد فقط .. الاهم تغذيتك بالدرجه الاولى وبعدها تمرينك .. حتى تحصل على زيادة الوزن والعضل ..

بالتوفيق ..
Okahsa
10-12-2013, 09:46 AM
انا فكرت اجرب كرياتين لانو سمعت ناس كثير تمدحه في ضخامه وزياده الوزن لانو حاولت ازيد وزني ومافي امل وقلت بجرب كرياتين

وسوال هل كرياتين مفيد لتضخيم وزياده الوزن ونتايج سريعه ؟؟

الكرياتين مفيد لزيادة القوه وضخامة العضل بشكل معقول .. نتائجه غير سريعه وتحتاج الى فتره حتى ترى نتائجه بشكل ملحوظ .

وانا سمعت انو يعطيك عضل صافي ؟؟

مثل ماذكرت بالاعلى ..

وسمعت انو له اضرار مع القهواء وشاهي وحمضي ؟ويعني خلاص من بعد ماستخدم كرياتين اوقف عن مشربات القهواء وشاهي لابد ؟

مفهوم خاطئ ..

وايش الاشياء غير اللي ذكرتها مضره مع كرياتين ؟؟

لايوجد شيء مضر معه ..

واسمعت انو افضل كرياتين مو نوهيدرات وانو مافي ايش اضرار منه ؟

المونوهيدرات ينصح باستخدامه لان غالبية الدراسات اللي كانت على الكرياتين كانت على النوع هذا ..

وانا سالت مدرب وعنده موجود هاذي مكملات كرياتين واريد مساعده شنو افضل مكمل واخده ويكون كرياتين مونوهيدرات ؟؟

كرياتين مونوهديرات من اوبتميم .. موجود عند gnc .. او من شركه ثانيه ماتفرق كثير ..



الكرياتين عامل مساعد فقط .. الاهم تغذيتك بالدرجه الاولى وبعدها تمرينك .. حتى تحصل على زيادة الوزن والعضل ..

بالتوفيق ..
مشكور والله ياكابتن ع ردك واسعدني
بس مستغرب انو تقول مافي اضرار ومعلومه غلط واكثر الناس تتكلم انو فيه اضرار مع شربك لقهواء وشاهي وحمضيات

وكمان يعني مكملات اللي كنت حاطها تعتبر غير جيده ؟ وادا خلاص بفكر اخد من gnc بس شنو اسمه ادا تكرمت ويكون ممتاز
ومشكور ثاني مره ع ردك
ابو دانا الحربي
10-12-2013, 10:06 AM
مشكور والله ياكابتن ع ردك واسعدني
بس مستغرب انو تقول مافي اضرار ومعلومه غلط واكثر الناس تتكلم انو فيه اضرار مع شربك لقهواء وشاهي وحمضيات

وكمان يعني مكملات اللي كنت حاطها تعتبر غير جيده ؟ وادا خلاص بفكر اخد من gnc بس شنو اسمه ادا تكرمت ويكون ممتاز
ومشكور ثاني مره ع ردك


صدقني اخوي مافيه اضرار مع القهوه وراح اعطيك دليل .. منتجات الطاقه يخلطون الكافين والكرياتين بنسبه كبيره والناس تستخدمها بدون مشاكل :)

معليش ماشفت المنتجات اللي انت حاطها .. ماعندي فكره عندها بس اعتقد مافيها مشكله منها وخاصه انها من شركات معروفه .. حاول انك تاخذ الجرعه المكتوب على العلبه .. اسمه Micronized Creatine Powder
Kurapica33
10-12-2013, 12:03 PM
^راح يطير النوم ويكون في تسارع بدقات القلب واحتمال دوخه <<من واقع تجربه
انا انصحك تاخذ كرياتين كونكريت بدون كافيين وبدون تحميل ونتايجه حلوه
StronGest
12-12-2013, 03:32 PM
وعليكم السلام ماقصر أخونا ابو دانه
الأنواع المونوهايدرات مايفرق كثير من شركه لأخرى ،،خذ الأوفر والأرخص ،،ولافضل امتصاص للكرياتين خذه مع عصير عنب او عصير تفاح او سكر ،،تقدر تشرب القهوة والشاهي بس في غير وقت أخذ الكرياتين ،لضمان افضل استفاده من الكرياتين ،،بالتوفيق