تنزيل الدهون من الجسم بالحديد ,, ممكن ام لا ؟

[exfat]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 108 كيلوجرام

نسبة الدهون : ,,,

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كما هو ملاحظ سؤالي هو هل تمارين الحديد تحرق الدهون
أدا لتزمت بالبرنامج الغدائي الدي وصفه لي الطبيب حسب ما قال أقدر أنزل 6 كيلو كل شهر بالرجيم
التدريب في الحديد را ح يكون 70% من شدة تحمل مع تكرارات 15- 12 - 10 - 8
3ايام في الاسبوع و 3 كارديو و تمارين سويدية هل هدا ينجح ؟؟
الي ابغى أركز عليه هو الحديد هل ينزل الوزن او لا و شكرا

[thewave]

اي تمرين تبذل فيه العضله جهد راح ينزل الوزن ولكن الفرق في كميه حرق السعرات ففي الكارديو على وضع سرعه ٥الى٦ تحرق مايقارب ٤٠٠ سعره كل نصف ساعه وفي نفس الوقت للحديد تحرق مايقارب ٨٠ الى ١٠٠ سعره

[exfat]

أه شكرا يعني الحديد أخليه 2 في الأسبوع فقط كشد و تحسين للعضل ؟

[ابو دانا الحربي]

اخوي ..

تقدر تنقص وزنك وانت جالس في بيتكم قدام التلفزيون وبدون رياضه :)

الرياضه فقط عامل مساعد تسرع عملية التخسيس .. المهم هو الدايت ..

بالتوفيق ..

[exfat]

شكرا ما قصرتم