المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة حرق الدهون و شد الترهلات


ahmedeldeeb14
19-12-2013, 05:57 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني المحترمين

انا الان عندي مشكلة في انقاص الدهون حبدا اول شئ

انا عندي دهون وترهلات في الصدر مافي ليها اي حل لما العب تمرين الصدر احس ان الترهلات تزيد وتنزيل لتحت و هادا شئ مررة يحبطني

ثاني شئ عندي الدهون في البطن والارجل و الجوانب ما اعرف ايش حلها تعبت من الدهون و الترهلات ساعدوني لو سمحتم

واسف اني طولت عليكم جميعا

و شكرا
ahmedeldeeb14
19-12-2013, 08:47 PM
اخواني ولا رد لو سمحتم الاجابة
مع جدول غذائئ و التمارين الصحيحة

و شكرا
thewave
20-12-2013, 02:16 PM
الي يزيد مو الدهون هذي العضله انتفخت وزاد ضخ الدم فيها

راجع دكتور وشوف الي عندك هو دهون ولا غده

اذا دهون امرها سهل وتمرينك يعتمد على التخسيس في الدايت والتدريب

راجع المواضيع المميزه بتلاقي جداول ممتازه

بالتوفيق