مشكلة ( المؤخرة + الفخوذ )

[iMirage]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

معلومات عني :
- ذكر ( 20 سنة )
- الطول ( 175 سم)
- الوزن (63 كجم )

الحمدلله جسمي بشكل عام ممتاز , لكن عندي مشكلة في كبر حجم الأرداف والمؤخرة بشكل ملحوظ نوعا ما , و أريد إزالة الدهون الموجودة عندي .
فما نصيحتكم ؟ من تمارين ؟ أو أكلات ينصح فيها ؟ أو تجنب أكلات معينة ... الخ .

علما بأني غير مسجل في نادي رياضي , فإذا فيه تمارين معينة أقدر أسويها في البيت .

و شاكر ومقدر لكم تعاونكم ...

[Mr.Puma]

لااااااااااااااااااااااااااااااازم تاخذ يوهمبين اتش سي ال مرتين باليوم .. ولااااااااااااااااااااااااااااااااازم تسوي تمارين اسكوات وديد ليفت
ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم تدخل على التمرين في حالة معدة فارغة ولاااااااااااااااااااااااااااازم تطلع وتنزل من الدرج حق بيتكم تقريبا 20 الى نصف ساعة ( ماأبغاك تسوي ايروبيكس غير هذا )
درجتين درجتين تطلع وتنزل يعني تترك درجة في طلوعك ونزولك ( مجهدة شوي لكن فري فري افيكتيف :bigeyes: خصوصا في التفوير والضخ لمناطقك اللي تشتكي منها )

الله أعلم عن طريقتك في الدايت .. هو الكنترول الاول وهو رأس الملازيم :)

[m.alshami]

تصدق انا من سنتين سويت دايت ونزلت 12 كيلو
الكرش ماتحرك والمؤخرة اختفت ولم اجدها الى الان:33:
ولو تدخل في اليوتيوب تحصل تمارين للمؤخرة بتستفيد منها

[Rashid.S]

لااااااااااااااااااااااااااااااازم تاخذ يوهمبين اتش سي ال مرتين باليوم .. ولااااااااااااااااااااااااااااااااازم تسوي تمارين اسكوات وديد ليفت
ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم تدخل على التمرين في حالة معدة فارغة ولاااااااااااااااااااااااااااازم تطلع وتنزل من الدرج حق بيتكم تقريبا 20 الى نصف ساعة ( ماأبغاك تسوي ايروبيكس غير هذا )
درجتين درجتين تطلع وتنزل يعني تترك درجة في طلوعك ونزولك ( مجهدة شوي لكن فري فري افيكتيف :bigeyes: خصوصا في التفوير والضخ لمناطقك اللي تشتكي منها )

الله أعلم عن طريقتك في الدايت .. هو الكنترول الاول وهو رأس الملازيم :)

أؤيد أخي السيد بوما .. ما عندي إضافه من ناحلية المكملات إلا لو كان الأوكسي أليت متوفر بالسوق فأنا أنصح فيه مع أنه عليه مشاكل وبما انه مو موجود لازم اليوهمبين يكون HCL وليس الجذور اللي متواجده في جي ان سي

من ناحية التغذيه أرفع الألياف حافظ على البروتينات بمستوى مناسب بدل زيت القلي ب زيت جوز الهند ولا تنسى بذور الكتان

واذا عندك اي استفسار أو رد أو تعلق على المسأله اتمنى يكون بالقسم المخصص .. وشكرا :)

[الهايـم]

من بعد اذن صاحب الموضوع

وش اليوهمبين hcl

[Mr.Puma]

ياصاحبي هناك نبتة تدعى يوهمبي .. ويوهمبين اتش سي ال هي المادة الكيميائية النشطة في لحاء هالشجرة للغرض وتفوير الدم في المناطق الوسط ( عشان كذا يستخدم ايضا للعجز الجنسي وزيادة الانتصاب ) لأن هالمناطق الوسط من الجسم ضخ الدم فيها بطيء جدا وعنيد بسبب مستقبلات معينة .. ويوهمبين اتش سي ال خصم معارض ووحش لهذه المشكلة او لمستقبلات الفا 2
يوهمبين اتش سي ال اختصار من يوهمبين هايدروكلوريد

وانا افضل استخدامها دائما مع الكافيين .. 2 جم يوهمبين مع 200 ملجم كافيين يغنيك عن شتى انواع مكملات الحرق حول العالم
والشركة اللي تسوي لك فات برنر وماتحط لك يوهمبين ضمن مكوناتها .. اعرف انها اما شركة متخلفة غبية .. او شركة خبيثة نصابة

360989

هذا اليوهمبين اتش سي ال يمين وصلني من امريكا قبل أمس .. وببساطة أخذت له تكميل الكافيين من ارمال جي ان سي .. الحبة فيها 216 ملجم كافيين


اتمنى اني كتبت بطريقة تجعلك تدعي لي من قلبك :)

[m.alshami]

وين ممكن احصله لليوهمبييين زي الي معاك:D:bigeyes:

انا كل ماطلبت وقفت طلبيتي بلجمارك لذالك لاتقولي اطلب :boggled:

[الهايـم]

ياصاحبي هناك نبتة تدعى يوهمبي .. ويوهمبين اتش سي ال هي المادة الكيميائية النشطة في لحاء هالشجرة للغرض وتفوير الدم في المناطق الوسط ( عشان كذا يستخدم ايضا للعجز الجنسي وزيادة الانتصاب ) لأن هالمناطق الوسط من الجسم ضخ الدم فيها بطيء جدا وعنيد بسبب مستقبلات معينة .. ويوهمبين اتش سي ال خصم معارض ووحش لهذه المشكلة او لمستقبلات الفا 2
يوهمبين اتش سي ال اختصار من يوهمبين هايدروكلوريد

وانا افضل استخدامها دائما مع الكافيين .. 2 جم يوهمبين مع 200 ملجم كافيين يغنيك عن شتى انواع مكملات الحرق حول العالم
والشركة اللي تسوي لك فات برنر وماتحط لك يوهمبين ضمن مكوناتها .. اعرف انها اما شركة متخلفة غبية .. او شركة خبيثة نصابة

360989

هذا اليوهمبين اتش سي ال يمين وصلني من امريكا قبل أمس .. وببساطة أخذت له تكميل الكافيين من ارمال جي ان سي .. الحبة فيها 216 ملجم كافيين


اتمنى اني كتبت بطريقة تجعلك تدعي لي من قلبك :)

كفيت و وفيت الله يعطيك الصحه و العافيه