المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام محتار بعد طول غياب


اللورسبشل
17-01-2014, 06:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني في المنتدي

بختصر الموضوع

انا من قطع من تدريب كمال الاجسام فترة طويلة بسبب اصابه في المرفق


قبل شهر مريت محل ارمال وليقيت عندهم الدب الروسي 5000 وشتريته من عندهم

واتفاجا بعد ما فتحتها انه زيرو فات المهم قلت خليني اشربه حرام ارميه واستخدمه قبل

وبعد التمرين فقط لانه حالي كثير ويعطيني بور قبل التمرين

و اشتركة في صاله شهر واحد بس ابجرب اصابتي تعافت او لا

والحمد الله الامور تمام وزيادة كسبت كتله عضليه ما توقعتهاا ابدااا

والان بدخل كورس ومحتار في البروتينات

الدب الروسي 5000

النيتروتك

الواى

والاحماض الامينيه محتار فيها بعد

هدفي ضخامة ومن ناحية الدهون قليله لان طبيعة جسمي من النوع الناشف
Kurapica33
17-01-2014, 07:18 PM
قبل كل شي روح لدكتور خله يسويلك اشعه وشوف الاصابه تسمح بالعب او لا
Rashid.S
18-01-2014, 05:24 AM
هدفي ضخامة ومن ناحية الدهون قليله لان طبيعة جسمي من النوع الناشف


انت جاوبت على نفسك خذ الدب الروسي
اللورسبشل
18-01-2014, 08:12 AM
انت جاوبت على نفسك خذ الدب الروسي

طيب اخذ الدب الروسي لوحده او مع امينو
Rashid.S
19-01-2014, 10:33 AM
ما تفرق ... :33:
wiz ahmed
19-01-2014, 07:22 PM
والحمد الله الامور تمام وزيادة كسبت كتله عضليه ما توقعتهاا ابدااا



الحمدلله فيه تحسن ليه تغير نوع البروتين !!!:biggthump