كمال الاجسام \\\MyBodyTransformation/// [الأرشيف]

wiz ahmed

19-01-2014, 02:33 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

:)

آخباركم عساكم بخير...:)

........
الحقيقة ماعندي شي جديد اقوله :boggled:

الحكاية ومافيها إن مرت علي آكثر من سنتين من يوم مابديت اتمرن فقررت اني انزل مقطع فيديو اشارككم فيه جديدي

الفيديو عبارة عن صورة لي من قبل لا اتمرن>>>صور للشهور الاولى >>> بعد سنة >>> و ف الاخير جسمي في الفترة الاخيرة

http://www.youtube.com/watch?v=4HRiG_ceYNY

وتسلمون..:)

MarwanJeeper

19-01-2014, 06:33 AM

Video Private يفضل انه تنزل صور قبل وبعد :)

sioorx

19-01-2014, 06:52 AM

هذا الفديو خاص ..

مانقدر نشوفه

wiz ahmed

19-01-2014, 08:47 AM

تم التعديل :)

ولد ابوظبي

19-01-2014, 10:21 AM

ممتاز, احييك على الاستمراريه، وخلك طبيعي مثلي *.

sioorx

19-01-2014, 11:33 AM

مشاء الله تبارك الله !

جسمك مرتب ترتيب .. وناشف الله لا يضرك !

سـ سؤال ( مدة تدريبك + هل لك نظام غذائي تمشي عليه + وزنك الحالي )

والله لا يضرك

wiz ahmed

19-01-2014, 11:39 AM

ممتاز, احييك على الاستمراريه، وخلك طبيعي مثلي *.

تسلم ي غالي :)

wiz ahmed

19-01-2014, 11:43 AM

مشاء الله تبارك الله !

جسمك مرتب ترتيب .. وناشف الله لا يضرك !

سـ سؤال ( مدة تدريبك + هل لك نظام غذائي تمشي عليه + وزنك الحالي )

والله لا يضرك

تسلم ي عسل :)

(مدة التدريب 25 - 27 شهر ، نظام غذائي ف الفترة الحالية نعم سابقا لا ، وزني حاليا 130 باوند)

Rashid.S

19-01-2014, 12:35 PM

ما شاء الله عليك يا بطل ..

جسمك ناشف و واضح عليك الإصرار و العزيمة .. اتمنى لك التطور أكثر و أكثر في هذه اللعبه

الله يوفقك يا بطل .. :)

ابو دانا الحربي

19-01-2014, 12:39 PM

ماشاء الله .. فيديو محفز للجميع ..

أتمنى مشاركتك وتجربتك وبعض النصائح من خلال الفتره اللي لعبت فيها :)

wiz ahmed

19-01-2014, 12:45 PM

ما شاء الله عليك يا بطل ..

جسمك ناشف و واضح عليك الإصرار و العزيمة .. اتمنى لك التطور أكثر و أكثر في هذه اللعبه

الله يوفقك يا بطل .. :)

تسلم ي عسل :)

wiz ahmed

19-01-2014, 12:52 PM

ماشاء الله .. فيديو محفز للجميع ..

أتمنى مشاركتك وتجربتك وبعض النصائح من خلال الفتره اللي لعبت فيها :)

تسلم آبو دانا :)... والله ماعندي خلفية عن كتابة مواضيع طويله.. لكن إذا اي احد عنده استفسار او سؤال يتفضل...وتشكر على دعمك ي غالي :)

تي كوفي

19-01-2014, 03:33 PM

ماقلت نوع الكورس الهرموني اللى استخدمته ؟؟!!

wiz ahmed

19-01-2014, 04:08 PM

ماقلت نوع الكورس الهرموني اللى استخدمته ؟؟!!

انسولين و جي اتش :33::33::33:

sioorx

19-01-2014, 04:17 PM

ي الغالي يعني انت كنت داخل كورس هرمون ؟

wiz ahmed

19-01-2014, 04:22 PM

ي الغالي يعني انت كنت داخل كورس هرمون ؟

لا ي عسل بس حبيت ارد عليه بنفس صيغة سؤاله ، :)

قول تم

19-01-2014, 04:28 PM

ماشاء الله واصل ولاتوقف السيكس باك شي بيرفكت الله لايضرك عاد استقبل : تلعب ب اوزان للبطن ولا لا ... كم مره بالاسبوع.. كم تمرين.. تكراراتك كم...افضل تمارين بطن اعطتك نتيجه..

wiz ahmed

19-01-2014, 05:00 PM

ماشاء الله واصل ولاتوقف السيكس باك شي بيرفكت الله لايضرك عاد استقبل : تلعب ب اوزان للبطن ولا لا ... كم مره بالاسبوع.. كم تمرين.. تكراراتك كم...افضل تمارين بطن اعطتك نتيجه..

تحت امرك ي غالي :)

تلعب ب اوزان للبطن ولا لا ؟

آكيد اللعب البطن ب اوزان بس لو تسالني دايما اقلك لا. اوضحلك اكثر احب اتمرن البطن على معدة فاضية ف اوقات م اقدر اروح الجيم اول ما اصحى فاظطر إني اتمرن ف البيت > بدون اوزان ، والعكس إذا اتمرنت البطن ف الجيم آكيد استخدم الاوزان.

كم مره بالاسبوع ؟

4 - 3 مرات . آوضحلك اكثر ، احب اتمرن الجوانب لحالها اول الاسبوع ، المرة اللي بعدها اتمرن البطن بشكل عادي..افضل ابدأ ب اسفل البطن ، المرة الثالثة العب الجوانب مع البطن ، الرابعة إذا كانت فيه العب البطن وابدأ ب العلوية.

كم تمرين

3 - 4 تمارين كفاية ، دايما اغير التمارين اللي لعبتها المرة اللي قبل.

التكرارات ؟؟؟

اخر حد ، اللين ما اقدر اسوي زياده ، كالعادة 3 جلسات.

افضل تمارين بطن اعطاك نتيجه ؟

اعتقد الكرنش التقليدي لآن هو التمرين اللي كان السبب بعد الله ف ظهور السكس باك خاصة إني كنت ف بداية مشواري فما كنت اغير تمارين ولا اعرف تمارين ثانيه ، بس حاليا تماريني منوعة للبطن واحاول دايما ابحث عن تمارين جديدة ف اليوتيوب واروح اطبقها.

شكرا جزيلا لكل اللاخوان اللي مروا او علقوا على الموضوع ، شكرا على الدعم :):):):):)

7aMmooD

19-01-2014, 05:38 PM

ما شالله عليك يا كابتن :*

ALI90

19-01-2014, 05:51 PM

ماشاء الله تغير كبير اهم شيء تحافظ على جسمك

thewave

19-01-2014, 06:05 PM

ماشاء الله تبارك الله

الشباب بيحتاجوك في قسم الاستفسارات اتمنى تشارك في القسم حتى نستفيد من خبرتك

عقبال مانشوفك في بطولات ان شاء الله

wiz ahmed

19-01-2014, 06:30 PM

ما شالله عليك يا كابتن :*

تسلم حبيبي :)

wiz ahmed

19-01-2014, 06:33 PM

ماشاء الله تغير كبير اهم شيء تحافظ على جسمك

المحافظة + الاهتمام بنقاط الضعف هذا الهدف حاليا :)

تسلم ي عسل

wiz ahmed

19-01-2014, 06:41 PM

ماشاء الله تبارك الله

الشباب بيحتاجوك في قسم الاستفسارات اتمنى تشارك في القسم حتى نستفيد من خبرتك

عقبال مانشوفك في بطولات ان شاء الله

تسلم ي غالي :)

نسبة عالية من ثقافتي ف كمال الاجسام من المنتدى والاعضاء اللي فيه :biggthump

البطولات خارج تفكيري حاليا وما عندي اي استعداد ل اي بطولة..بغض النظر إذا جسمي يأهل او لا ، للسببين ( اولا الاستعداد للبطولة يقود لشيء واحد اللي انا مجنب نفسي منه ، ثانيا انا من النوع اللي م يحب يطلع قدام الناس ف ال stage)

تسلموا على المرور والتعقيب

sulaiman1

20-01-2014, 06:02 AM

ماشاء الله عليك خلك على الاكل الصحي وجسمك خله طبيعي لا تتحمس وتتدخل هرمونات

la leggenda

20-01-2014, 06:17 PM

la leggenda

20-01-2014, 06:25 PM

ماقلت نوع الكورس الهرموني اللى استخدمته ؟؟!!

هالعينات اللي كل ما اعجبها جسم تجزم انه استخدم هرمون تشفق عليهم صراحه

wiz ahmed

20-01-2014, 06:38 PM

ماشاء الله عليك خلك على الاكل الصحي وجسمك خله طبيعي لا تتحمس وتتدخل هرمونات

تسلم ياغالي :)

wiz ahmed

20-01-2014, 06:45 PM

ماشالله تبارك الرحمن تحول كبير
+
سيميترية وتناسق عضلات البطن عندك تنحسد عليها ماشاللللله ( تذكرني برسمة بطن لازار )

اذا انت تقيس نسبة دهونك كم اقل نسبة وصلتها ؟ ووش طريقتك بالقياس

ادخل هالاكاونت بالانستقرام وشاركهم
@arab_transformers

عضلات بطن لازار تعتبر من آفضل العضلات اللي شفتها ، شرف لي ي غالي.......آقل نسبة دهون وصلتها 11 قستها ب جهاز كبير اول مرة اجربه (يطلع نسبة المياه، الدهون، العضلات، .....)في بداية سنة 2014 حاليا احاول اوصلها 10

=-=-=
والله ي غالي ودي بس ماعندي انستقرام :)

Ahmad Khalil

20-01-2014, 11:43 PM

ماشاء الله تبارك الله
الحين انت وصلت حدك الجيني في بناء العضل ولا تقدر تكبر العضل اكثر

1973

21-01-2014, 04:49 AM

ما شاء الله عليك

واصل يا بطل

wiz ahmed

21-01-2014, 06:37 AM

ماشاء الله تبارك الله
الحين انت وصلت حدك الجيني في بناء العضل ولا تقدر تكبر العضل اكثر

لسه ي غالي بدري علي اوصل حدي الجيني ف سنتين :)

wiz ahmed

21-01-2014, 06:38 AM

ما شاء الله عليك

واصل يا بطل

تسلم ي عسل :)

Rashid.S

24-01-2014, 08:54 AM

ماشاء الله تبارك الله
الحين انت وصلت حدك الجيني في بناء العضل ولا تقدر تكبر العضل اكثر

بدري عشان احد يتكلم عن الحد الجيني .. ويمديه ان شاء الله يسوي اكثر ;)

Mr.Puma

24-01-2014, 05:19 PM

انتا مان .. وانا ارفع لك القبعة

ميعرو

01-02-2014, 05:25 PM

ماشاءالله تبارك الرحمن
جسمك متناسق وناشف
استمر لانك سوف تصبح ان شاءالله بطل معروف
ربي يووووووفقك ولاتوقف

Strong Muscle

03-02-2014, 03:36 PM

كم احسدك على استغلالك لشبابك وكم ادعو لك من القلب ان يحفظك لاحبابك :congrats:

استمر عيني لا هلّت يا بطل.......

S.alkalbani

03-02-2014, 07:17 PM

مشاء لله عليك صراحه جسمك فنان ،تقاسيم بطنك ترتيبها ماشاء لله اللهم لاحسد يبالك شوي تزيد وتكون محافظ على النشافه وبتكون توب

ان شاء لله نشوفك ك شخص معروف ع مستوى العالم

wiz ahmed

04-02-2014, 12:09 PM

انتا مان .. وانا ارفع لك القبعة

حبيبي بوما تسلم ي مان... م انحرم من طلتك ي غالي :)

wiz ahmed

04-02-2014, 12:15 PM

ماشاءالله تبارك الرحمن
جسمك متناسق وناشف
استمر لانك سوف تصبح ان شاءالله بطل معروف
ربي يووووووفقك ولاتوقف

رد ايجابي 100%

الله يسلمك ي عسل و بإذن الله التوفيق فالي واياك والجميع :)

wiz ahmed

04-02-2014, 12:21 PM

مشاء لله عليك صراحه جسمك فنان ،تقاسيم بطنك ترتيبها ماشاء لله اللهم لاحسد يبالك شوي تزيد وتكون محافظ على النشافه وبتكون توب

ان شاء لله نشوفك ك شخص معروف ع مستوى العالم

رد ايجابي 100%

الله يسلمك حبيبي وبإذن الله التوفيق فالي واياك ي غالي :)

wiz ahmed

04-02-2014, 12:26 PM

كم احسدك على استغلالك لشبابك وكم ادعو لك من القلب ان يحفظك لاحبابك :congrats:

استمر عيني لا هلّت يا بطل.......

strong muscle
الله يحفظك ويخليك ي عسل تسلم:)

smart man+

05-02-2014, 09:33 PM

وحش الصلاة على النبي .........ماشاء الله تبارك الله .... واصل واصل والله معاك

MR.key

06-02-2014, 02:29 PM

ما شاء الله إنجاز رائع

سؤالي:
هل اعتمدت على بروتينات القينر؟
وش كان جدولك التدريبي؟

wiz ahmed

06-02-2014, 06:04 PM

وحش الصلاة على النبي .........ماشاء الله تبارك الله .... واصل واصل والله معاك

تسلم حبيبي ، بإذن الله :)

wiz ahmed

06-02-2014, 06:12 PM

ما شاء الله إنجاز رائع

سؤالي:
هل اعتمدت على بروتينات القينر؟
وش كان جدولك التدريبي؟

هلا ي غالي :)
شوف بروتينات الجينر استخدمتها بس مو ع طول فعليا بس مرتين اللي اذكرها.. واحد سوبر جينر فيول ، والثاني سيرياس ماس و في فترات متباعدة.

والله ماعندي جدول دايما اغير بس الاغلب ابدأ صدر، ظهر، اكتاف وترابس، راحة، باي وتراي، افخاذ، راحة.

fit4ever

06-02-2014, 11:16 PM

ياسلام شغل متعوب عليه و مضبوط 100% هدا مفروض كل عضو يسويه يصبر ويضخم عضل صافي مو يشحن جسمه دهون ويخسر كل عضلاته في التنشيف

wiz ahmed

04-04-2014, 09:50 PM

:)

361832

الشهر الماضي :biggthump

Rashid.S

04-04-2014, 09:58 PM

ما شاء الله :o

wiz ahmed

29-06-2014, 12:44 AM

السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر الكريم،،

362580
^^Update
:)

Rashid.S

29-06-2014, 09:57 AM

ما شاء الله عليك يا بطل .. واصل جهدك :أفكر:

ابو دانا الحربي

29-06-2014, 10:54 AM

بطل ماشاء الله عليك :psbt:

البطل v خماسي

29-06-2014, 02:31 PM

wiz ahmed

29-06-2014, 05:24 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الله.
الله يحرسك ويحميك من العين والحسد يا رب.
إصرار وعزيمة أحيّيك عليها يا بطل.
عندي سؤال:
ما هو نظام غذائك الحالي؟ وإن كنت تستخدم مكمّلات يا ليت تذكرها لنا. :o:D
وفالك البيرق (قصدي البطولة). :psgt::biggthump
الله يوفّقك ويسعدك ويستر عليك. :o

هلا ياغالي:)

النظام الغذائي سيئ حاليا ومامهو مرتب بما اني وقفت تنشيف ودخلت ضخامة لي 3شهور تقريبا.

المكملات :: هيدرو وي علبتين وخلصت حاليا علبة نيتروتك - اكستند حاليا العلبة الثانية الكبيرة - اوميغا٣ - فيتامينc - فيتامين ب - zma

تسلم حبيبي ع دعواتك ولك بالمثل :)

aalfarhood

30-06-2014, 11:39 AM

اخوي جسمي كطول وحجم العظام قريبه
مامر عليك الشعور الكلب اللي تحس جسمك كله يستجيب بسرعه الى الصدر :( ؟ مو قاعد يكبر وياخذ الشكل المطلوب ؟

wiz ahmed

30-06-2014, 06:08 PM

اخوي جسمي كطول وحجم العظام قريبه
مامر عليك الشعور الكلب اللي تحس جسمك كله يستجيب بسرعه الى الصدر :( ؟ مو قاعد يكبر وياخذ الشكل المطلوب ؟

آسف آخوي مافهمت عليك ؟

aalfarhood

01-07-2014, 01:35 PM

آسف آخوي مافهمت عليك ؟
اسسف :)
اقصد بما انك ماشاء الله بديت وجسمك نحييف
وتغيرت كثير ماشاء الله كيف كان نمو صدرك مقارنه بالاجزاء الثانيه ؟
هل قد حسيت الصدر عندك وقف نمو او بطيئ ؟ مقارنه بالاجزاء الثانيه؟ :D

wiz ahmed

01-07-2014, 06:40 PM

اسسف :)
اقصد بما انك ماشاء الله بديت وجسمك نحييف
وتغيرت كثير ماشاء الله كيف كان نمو صدرك مقارنه بالاجزاء الثانيه ؟
هل قد حسيت الصدر عندك وقف نمو او بطيئ ؟ مقارنه بالاجزاء الثانيه؟ :D

والله يا غالي إذا تقصد عضلة الصدر وكيف استجابتها معاي فالاجابة حتكون إن عضلة الصدر عندي من افضل افضل عضلاتي.:biggthump

اللي متعبني المقانص والبطات :boggled:

ALI90

02-07-2014, 02:03 AM

جرب مع البطات الطريقه التاليه

سواء جالس او واقف

10 عدات وعشر ثواني راحه
20 عده وعشرين ثانيه راحه
30 عده وثلاثين ثانيه راحه
40 عده
وبعدها اطالات

والاهم full range of motion no cheating

ولاتدعي علي بعد ماتخلص التمرين :32:

wiz ahmed

02-07-2014, 02:51 PM

كايرو العشق

03-07-2014, 12:22 AM

ماشاء الله

واصل الله لا يضرك

beginner.

07-08-2014, 06:35 AM

مآآآشآآء الله تبآآرك الله
بصرآآحة أنت شجعتني في هذه اللعبة ولكني معاني في التخسيس :02:
وعندي سؤال عن الجدول الغذآئي
على حسب ما فهمت من كلامك أنك كنت في السابق ما تمشي ع الجدول الغذائي وحاليًا صرت تمشي ع جدول غذآئي
يعني لاحظت فرق كبير ؟؟
وأنت كلاعب قديم في اللعبة أيش رأيك عن الجدول الغذآئي ؟؟
لأني تحت معاناة شديدة بسبب الجدول الغذائى :bigeyes:

AFG cataloni

09-08-2014, 07:20 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله اللهم زد وبارك
رسم هدف+عزيمة+اصرار+مثابرة= الوصول للغاية والشعور بالسعادة
الله يديمها صحة وعافية وسعادة على شباب الإسلام اجمعين
يعطيك العافية على رحابة صدرك ومحاولة افادة اخوانك والإجابة على استفساراتهم قدر المستطاع
بالتوفيق في قادم الأيام

Boosha

04-10-2014, 07:49 AM

ماشاء الله تبارك الله ...

عندي اخوي نفس جيناتك , راح اوريه المقطع عشان يتحمس :biggthump

wiz ahmed

08-10-2014, 01:09 PM

شكرا ع التشجيع ومعليش ع الغيبة لظروف الدراسة :)

فيصل 2003

08-10-2014, 04:56 PM

السلام عليكم ..

ما شالله عليك جسمك حلو صراحه صدرك وبطنك ما شالله

ابي اسالك هل كنت تستخدم هرمونات او هذا فقط طبيعي

وشكرا

wiz ahmed

09-10-2014, 05:57 PM

السلام عليكم ..

ما شالله عليك جسمك حلو صراحه صدرك وبطنك ما شالله

ابي اسالك هل كنت تستخدم هرمونات او هذا فقط طبيعي

وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

طبيعي حبيبي :)

wiz ahmed

09-10-2014, 06:00 PM

حاليا

363195
ماشاءالله :)

فيصل 2003

10-10-2014, 07:14 AM

ما شالله عليك ..

طيب اتمنى لو تنزل عن جدول تمارينك وعن الجدول الغذاىي حتى نستفيد ويستفيد الجميع

مع الشكر لك:)

Boosha

12-12-2014, 08:48 PM

يالغالي ممكن نصايحك في المكملات اللي ممكن تساعد في التضخيم وتعطي نتايج قويه ... هل استخدمت محفزات ؟؟

Mayoood.ad

13-12-2014, 01:51 AM

wiz ahmed

13-12-2014, 12:49 PM

ما شاء الله تبارك الله ،،
جسم حلو ، ناشف ومتناسق ،،

اكيد مريت على مكملات كثيره بحكم الفترة الي تمرنتها ،،
ياليت تفيدنا بالمكملات الي فرقت وياك وتنصح فيها ،،

استمر والله يوفقك ،،
والله الله في تحصين نفسك ،،

تسلم يا عسل..
كملت ثلاث سنين تمرين والحمدلله كان فيه انقطاع بسبب الظروف الكثيرة اللي يمر فيها اي شخص والحمدلله كانت بسيطة جدا خلال الثلاث سنين.

بالنسبة للمكملات ف صحيح كلامك جربت مكملات كثيرة جدا.. واللي استمريت في استخدامها قليلة.

ك بروتين انصح ب hydrowhey platinum و Syntha6
ك BCAA انصح ب Xtend
ك احماض امينية صراحة احب اجمع بين amino beef & amino eggs و ياحبذا لو تضيف امينو سائل.

هذي المكملات اللي استمرت عليها وانصح فيها.:)

363519
صورة من فبراير 2014

7aMmooD

13-12-2014, 06:20 PM

ماشالله عليك احمد استمر والله يحفظك
بس عندي سوال بسيط ما قلتلنا عمرك وزنك طولك؟
وبالتوفيق للي تريد توصله ان شالله

7aMmooD

13-12-2014, 06:20 PM

مغرد في تويتر

14-12-2014, 04:28 PM

ماشاء الله ربنا يحميك

ياليت تعطينا شوية تفاصيل بالنسبة ل وزنك + طولك+ النظام الغذائي في فترة التنشيف

شكرا لك

wiz ahmed

14-12-2014, 08:33 PM

ماشالله عليك احمد استمر والله يحفظك
بس عندي سوال بسيط ما قلتلنا عمرك وزنك طولك؟
وبالتوفيق للي تريد توصله ان شالله

اهلا
عمري 21 سنة
طولي 165
وزني 65 حاليا

wiz ahmed

14-12-2014, 08:58 PM

ماشاء الله ربنا يحميك

ياليت تعطينا شوية تفاصيل بالنسبة ل وزنك + طولك+ النظام الغذائي في فترة التنشيف

شكرا لك

الوزن حاليا 65
الطول 165
النظام الغذائي للتنشيف اللي سويته.. صراحة ماكان نظام غذائي مرتب بس اعتقد انه وفى بالمطلوب :)
اللي اعتمدت عليه وجبة كارب وحدة وتكون قبل التمرين ب ساعتين (حبة بطاطا حلوة مسلوقة)،.. وكنت اكل (نص سندتوش من صب واي) ف الصباح تقريبا بشكل يومي،..زبادي،.. سبع بيضات مسلوقة،..علبة تونا، هذا اللي كنت ماشي عليه لمدة شهر ونص تقريبا. نزلت من 58كيلو ل 55كيلو ناشف للعظم. بدون حارق دهون فقط استخدمت hydrowhey و bcaa و l-carntine سائل. وطبعية جسمي تحرق بسرعة.

تي كوفي

20-12-2014, 11:19 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

طبيعي حبيبي :)

رح اضحك على وراعين مثلك قال مايستخدم هرمونات
يارجال ضربت انت حتى ورمت مأخرتك

الكذب والنصب جاء زمانه وولاء الان ماحد يقدر يضحك على احد
كل شيء مكشوف

thewave

20-12-2014, 03:49 PM

رح اضحك على وراعين مثلك قال مايستخدم هرمونات
يارجال ضربت انت حتى ورمت مأخرتك

الكذب والنصب جاء زمانه وولاء الان ماحد يقدر يضحك على احد
كل شيء مكشوف

اخي العزيز

ارتقي في اسلوبك في الطرح واذا عندك اي دليل او خبره تقدر تفيدنا فيها اتمنا طرحها

الاخ احمد من الكباتن القدامى في المنتدى واذكر بداياته معانا والكابتن ذكر انه له 3 سنوات فالنتائج ممكنه جدا بشكل طبيعي في 3 سنوات واذا كان استخدم هرمونات فاتعتبر النتائج ضعيفه جدا لشخص يتمرن كل هذي المده

اتمنى يكون انتقادك مبني على ادله قبل اتهام الاشخاص

Boosha

20-12-2014, 10:27 PM

رح اضحك على وراعين مثلك قال مايستخدم هرمونات
يارجال ضربت انت حتى ورمت مأخرتك

الكذب والنصب جاء زمانه وولاء الان ماحد يقدر يضحك على احد
كل شيء مكشوف

اشوف ان جسمه طبيعي مره

انا تماريني اقل من سنه والحمدلله تغير جسمي تغير كبير ... فما اشوف انه مستحيل بعد سنتين او 3 يصير جسمي زيه :33:

تي كوفي

21-12-2014, 03:02 AM

اخي العزيز

ارتقي في اسلوبك في الطرح واذا عندك اي دليل او خبره تقدر تفيدنا فيها اتمنا طرحها

الاخ احمد من الكباتن القدامى في المنتدى واذكر بداياته معانا والكابتن ذكر انه له 3 سنوات فالنتائج ممكنه جدا بشكل طبيعي في 3 سنوات واذا كان استخدم هرمونات فاتعتبر النتائج ضعيفه جدا لشخص يتمرن كل هذي المده

اتمنى يكون انتقادك مبني على ادله قبل اتهام الاشخاص

ياحبيبي مو هذي المصيبة فاتح موضوع له 6 شهور يهايط على المبتدئيين
والمصيبه الاكبر كما قلت له ثلاثة سنين يضرب بالهرمونات ولا وصل الا
للمرحلة الضعيفة هذي

صاحب الموضوع خلى عندك الشجاعة وقول انك ضربت حتى ورمت مأخرتك وادمت
عادي المنتديات الامريكية ماحد يكذب على احد مثل اول لانه الان الموضوع مكشوف

واعيد النظر مصيبه انه له ثلاثة سنين بالهرمونات ولا وصل الى اي شي يذكر يهايط بنظام
غذائي ويضحك غلط واكاد اجزم بعد انه تمارينه غلط علشان كذا ماوصل

تقبلها بشكل رحب ياصاحب الموضوع

تحياتي

wiz ahmed

21-12-2014, 08:45 AM

رح اضحك على وراعين مثلك قال مايستخدم هرمونات
يارجال ضربت انت حتى ورمت مأخرتك

الكذب والنصب جاء زمانه وولاء الان ماحد يقدر يضحك على احد
كل شيء مكشوف

الله يسامحك ظلمتني.

wiz ahmed

21-12-2014, 08:54 AM

ياحبيبي مو هذي المصيبة فاتح موضوع له 6 شهور يهايط على المبتدئيين
والمصيبه الاكبر كما قلت له ثلاثة سنين يضرب بالهرمونات ولا وصل الا
للمرحلة الضعيفة هذي

صاحب الموضوع خلى عندك الشجاعة وقول انك ضربت حتى ورمت مأخرتك وادمت
عادي المنتديات الامريكية ماحد يكذب على احد مثل اول لانه الان الموضوع مكشوف

واعيد النظر مصيبه انه له ثلاثة سنين بالهرمونات ولا وصل الى اي شي يذكر يهايط بنظام
غذائي ويضحك غلط واكاد اجزم بعد انه تمارينه غلط علشان كذا ماوصل

تقبلها بشكل رحب ياصاحب الموضوع

تحياتي

المطلوب؟

اتمنى من كل شخص قبل لايضيف رد يتدبر الاية الكريمة (( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))

7aMmooD

21-12-2014, 09:03 AM

ياخي مادري انت ليش الموضوع مزعلك؟
اخذ وﻻ ما أخذ ما اعتقد ابدا انه الموضوع بيضرك او يفيدك
هو حي يقولنا قصته بنية طيية وردوده كانت حلوة
واخوي حتى لو كﻻمك صح وعلى قولتك كذب علينا مين انت عشان تحاسبه؟
بصراحة انا ما اشوفك افدت صاحب الموضوع بشي انت دخلت اتهمت واذيت وسبيت وروحت
ومعليش اخوي بس الله يسامح الجميع

wiz ahmed

21-12-2014, 09:38 AM

تكملة للموضوع :: :)

363529
هذي الصورة على اخر ايام تنشيفي كانت تقريبا ف منتصف شهر فبراير.
الوزن 56 ~ 55
نسبة الدهون 6 ~ 5 %.

=-=-=-=-=-=-=-=

363530
هذي الصورة ف بداية الشهر الحالي ديسمبر بعد التضخيم حاليا انشف من جديد
الوزن 65
نسبة الدهون لا اعلم.

الفرق بين الصورتين 10 شهور.

thewave

21-12-2014, 09:01 PM

wiz ahmed

22-12-2014, 08:10 AM

ماشاء الله تبارك الله
بس 5 % مره كثييييير:bigeyes: انا اقل شي وصلت له كان 9% ودخلت في حاله نفسيه بسبب الدايت المتعب بدون سكر او ملح او كارب او فات :((
وحاليا مرتاااح جدا على 12% ((:
تابع ولاتحبط نفسك لاي سبب كان

تسلم ي عسل :)
الفرق ان نوعية جسمي (skinny) مايجمع الدهون وعندي المتابلزيوم سريع عشان كذا صعب ازيد وزني ف الضخامة لكن ف التنشيف اكون مرتاح :) اصلا بديت انشف ونسبة الدهون 11% !!!;)

363535

MarwanJeeper

23-12-2014, 12:22 PM

انا صاحبي بالجم وصل نسبة الدهون عنده 4.9% وناشف على الاخير. طوله 165 وزنه60 تقريبا. فهو اصلا يعتمد على الجسم والعوامل الوراثيه.

wiz ahmed

24-12-2014, 12:14 PM

انا صاحبي بالجم وصل نسبة الدهون عنده 4.9% وناشف على الاخير. طوله 165 وزنه60 تقريبا. فهو اصلا يعتمد على الجسم والعوامل الوراثيه.

كلامك صحيح ي غالي ، يعتمد ع جينات بشكل كبير جدا:)

wiz ahmed

24-12-2014, 12:37 PM

تكملة للموضوع:::)
وتابع للمشاركة الاخيرة ل صورة الظهر...

363546
هنا وزني 55
نسبة الدهون 5%
2014 \ 2

=-=-=-=-=-=-=-=-=

363547
هنا وزني 65
نسبة الدهون لا اعلم
2014 \ 12

=-=-=-=-=-=-=-=

حاليا بدأت التنشيف من جديد ل السنة القادمة ، بإذن الله اعطيكم التحديثات اول بأول:)

beginner.

24-12-2014, 08:19 PM

الله لا يضرك يالغالي أنت أفدتنا كثير بموضوعك هذا وأنا متابع لك من أول ما نزلت الموضوع وكذلك متابع للكابتن أبو دانا
وبصراحة جزاك الله كل خير لأنك حفزتني وحمستني كثير كثير في هذه اللعبة وبفضل الله ثم بفضلك واصلت في هذه اللعبة
وما عليك من كلام الحساد والنقاد المهم حصن نفسك وتابع طريقك :biggthump:biggthump
بالتوفيق

wiz ahmed

25-12-2014, 08:17 AM

wiz ahmed

03-01-2015, 11:16 AM

تابع...

363603

الصورة بعد شهر من التنشيف..:)

beginner.

08-01-2015, 07:11 PM

ماشاء الله تبارك الله

عندي سؤال لو سمحت
أنت أكيد ماشي ع جدول غذائي مرتب ! طيب يوم وزنك يزيد بتزيد الكالوري صح
السؤال / أسبوعيا تغير الجدول أم شهريا ؟؟ عشان تزيد الكالوري أو تنقصه ؟

wiz ahmed

09-01-2015, 05:52 PM

ماشاء الله تبارك الله

عندي سؤال لو سمحت
أنت أكيد ماشي ع جدول غذائي مرتب ! طيب يوم وزنك يزيد بتزيد الكالوري صح
السؤال / أسبوعيا تغير الجدول أم شهريا ؟؟ عشان تزيد الكالوري أو تنقصه ؟

اهلا حبيبي،
إذا تسأل عن "حاليا" الكالوري اللي يدخل جسمي قليل جدا وكله من الغذاء اللي احتاجه (بروتين و دهون وكاربس و اللياف) ما اعرف تحديدا كم كالوري ف اليوم لكن من 1000 - 1400 ف اليوم تقريباً.

طبعا نزل وزني إلى الان 5~6 كيلو.

إذا تسأل عن ايام الضخامة ف كنت آكل 7 - 8 وجبات ثلاثة منهم الكاربس يكون اساس الوجبة طبعا كاربس معقد.

ما اعرف كم كالوري ف اليوم صراحة.

beginner.

10-01-2015, 03:48 PM

يعني ما تهتم بالكالوري كثير
أجل ما شاء الله تقدمك في اللعبه مذهل جدا:psgt::psgt:
وحيصر أسرع وأقوى أن شاء الله لو أهتميت بالكالوري :33::33:
بالتوفيق

wiz ahmed

10-01-2015, 07:46 PM

يعني ما تهتم بالكالوري كثير
أجل ما شاء الله تقدمك في اللعبه مذهل جدا:psgt::psgt:
وحيصر أسرع وأقوى أن شاء الله لو أهتميت بالكالوري :33::33:
بالتوفيق

فيه اهتمام بالكالوري ك (كمية) لكن مافي اهتمام ك (رقم)

ماني من النوع اللي يوزن اكله كم جرام صراحة. لكن اهتم ب كمية الاكل.