المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة استفسار عن جدول التمرين


xMoutaz
22-01-2014, 01:44 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 86 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ودي اضبط لي جدول وماني عارف شنو اسوي مع العلم اني ودي انحف ومحتار وش التمارين اللي اسويها