عضلات اليد اليمنى أضخم من عضلات اليد اليسرى

[rinku]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :1:64 متر
الوزن : ** كيلوجرام

نسبة الدهون : **

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






كما هو واضح من العنوان:عضلات اليد اليمنى أضخم من اليسرى-يدخل في ذلك الباي والتراي والساعد-، لا أعلم ما السبب حقيقتًا، لكني أرجح سبب واحد فقط: وهو عندما كنت في بداية تمريني وبالتحديد أول شهرين كنت أتمرن بدون أوزان بمعنى ضغط وديبس...، كنت لمن أسوي ضغط أحس أني أضغط على يدي اليمنى بشكل أكبر بعكس اليسرى-بحكم أني أيمن- فهل هذا الأعتقاد صحيح؟ كما أني أرى عن عضلات الصدر الجهة اليمنى أكبر من اليسرى فهل أنا أتوهم؟

هناك نقطة أخرى وهي عندما أقوم بعمل التمارين مثل dumbbell curl أستطيع عمل 12 تكرار باليد اليمنى بوزن 7 كيلو بينما باليد اليسرى لا أستطيع حتى فعل خمسة، هذه النقطة تُحيرني فلا أعلم هل أقوم بتخفيف الأوزان لكلا اليدان أم أخفف فقط أوزان اليد اليسرى وأجعل اليمنى تنمو بشكل أسرع؟

[Rashid.S]

ممكن ترفق صوره ؟؟:33:

[thewave]

هذا يعود في الغالب بسبب انك تستخدم اليد اليمنى دائما يعني هيا الاقوى بالتالي تكون الجهه اليمنى اكبر بشكل بسيط ويختفي الاختلاف بعد مده من التمرين المستمر والافضل انك ترفق صوره زي ماذكر الكابتن راشد

[wiz ahmed]

الاستفسار جذبني لأني اعاني من المشكلة بطريقة او بآخرى :28:

كالاغلبية انا ايمن ويدي اليمين اقوى من اليسار...بس الغريب ف الآمر إن اليسار آكبر من اليمين بنص انش !!! طبعا الفرق غير ملاحظ ب العين.

فكرت فيها من ناحية ان اليمين عشان كارفها ما كبرت اما اليسار معطيها اجازة ف لحقت تكبر.. !

[sulaiman1]

انا عندي نفس المشكلة بالظبط وانا أيمن اتوقع عشان التركيز وقت التمرين اكثر عاليد اليمنى

361264

[بردان1]

حافظ على تركيزك بالتمارين
الاوزان الحرة اتوقع تفيدك افضل من الاجهزة المربوطة اذرعتها سويا

ولاتخاف هالشي عانا منه كثير بالبدايات لكن مع الوقت راح تزين الامور

ودائما احرض على تساوي الوزن بكل الجهتين وبرضوا تساوي العدات

يعني تقدر تلعب خمس عدات باليسرى بينما اليمنى 10 , خلاص يصير تمرينك 5 بس لكل اليدين
وهكذا


موفق

[شقاوي غير]

شوف انا كان عندي نفس المشكله تقريباً لكن في الأرجل بسبب اني كنت مسوي عمليه وبعدها ارتخت العظلات وما كنت اتمرن والكل كان يلاحظ اختلاف الرجلين وبعد فتره واستشاره الطبيب سويت فتره علاج طبيعي بعدها صرت اتمرن نفس الأوزان وصار في تحسن كبير ولكن للأمانه المسأله يبغالها صبر لأنك ما راح تلاحظ التحسن بسرعه يعني لا تشيل هم الأمر بسيط ان شاء الله مع التمارين كل شي يزين

[ALI90]

في تمارين التبادل بالدامبل ابدا باليد الاضعف

وحتى في شيل الاوزان وتركيبها على البار استخدم اليدين مره باليمين ومره باليسار لاتهمل اي يد

او شيل الاوزان باليد الضعيفه حتى تتساوى في القوه

[abdulsamad]

والله شوف يا اخي انا عانيت اول ما بلشت اتمرن بهلقصه. بس مع لزمن لعضلات تساويت بلقوه وبلحجم مع لعلم لازم تصير تركز بتمرينك ونشالله مع لوقت ببيصيرو بس اصبر لان هاللعبه بدا صبدر كتير

[abdulsamad]

والله شوف يا اخي انا عانيت اول ما بلشت اتمرن بهلقصه. بس مع لزمن لعضلات تساويت بلقوه وبلحجم مع لعلم لازم تصير تركز بتمرينك ونشالله مع لوقت ببيصيرو بس اصبر لان هاللعبه بدا صبدر كتير

[abdulsamad]

والله شوف يا اخي انا عانيت اول ما بلشت اتمرن بهلقصه. بس مع لزمن لعضلات تساويت بلقوه وبلحجم مع لعلم لازم تصير تركز بتمرينك ونشالله مع لوقت ببيصيرو بس اصبر لان هاللعبه بدا صبدر كتير

[rinku]

شكرًا لكم جميعًا، ظننت أن المشكلة لدي فقط لكن يبدو أن هناك الكثير ممن مرت بهم، عالعموم شاهدت فيديو في اليوتيوب يتكلم عن هذا الشيء إن شاء الله يفيدكم

http://www.youtube.com/watch?v=PrahZtX72Dw