المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تم وضع الصور اخيرا ما رايكم


yacine38
05-02-2014, 11:33 AM
361337361334361329361330361331361332361333361335361336361338
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخوتي
لدي عند 10 اشهر في الجيم
اكلت تقريبا 3 علب بروتين
1 mass gainer
2 جربت عدة انواع تقريبا علبة
3 100 whey protein fuel
لان عند حساسية من لاكتوز ف البروتين الاخهرى لم تتناسب اكلتها فقط وراحت خسارة
مارايكم اليوم بجسمي هل هوا في تحسن او لا وممكن نصائح اخوتي والله انوي الاحتراف ان شاء الله وعمل اليوم هوا كمال الاجسام فقط + لا اكل جيدا تقريبا لان ادرس لا يوجد وقت ولكن الحمد لله كسرت جميع المنافذ الا ان اصبحت مدمن على الجيم
ممكن نصيحة للجسم واشينقصه ام اكمل على المنوال
wiz ahmed
05-02-2014, 01:11 PM
ماشاءالله جسمك ممتاز كل اللي تحتاجه وقت :)

بالتوفيق ي بطل
كايرو العشق
05-02-2014, 01:14 PM
ماشاء الله عليك استمر ي بطل وانا مثلك ادمنت عالجيم حتى بالجامعه افكر متى اروح :09:

مع اني سبحان الله كنت مسجل اسبح بس خخ
لذة شعور
05-02-2014, 02:32 PM
ماشاءالله مستوى رائع
yacine38
05-02-2014, 03:08 PM
شكرا لكم اخوتي بماذا تنصحوني
thewave
05-02-2014, 06:00 PM
ماشاء الله تبارك الله

دحين هذا جسمك وتكتب مواضيع انك محبط ومافي نتائج ؟؟؟؟؟؟؟ من جدك ؟؟ ((:

ماشاء الله جسمك جدا ممتاز فقط كمل على نفس المنوال مو محتاج لتغيير طالما انه فيه نتائج ظاهره معاك

بالتوفيق ياوحش
Rashid.S
05-02-2014, 06:36 PM
واصل ولا تخلي التفكير السلبي يحبطك

انت محبط لانك ما تاكل بشكل جيد بشكل جيد ممكن تأخذ معك سندويشات وتاكلها خلال وقت الدراسه شوي مكسرات كم حبة فاكهه

شد حيلك وواصل يا بطل
yacine38
05-02-2014, 09:38 PM
شكرا لكم والله صح دائما لواحد يحس انوا محبط ولكن بفضلكم وبفضل نصائحكم راح اكمل في الجيم باذن الله والله 1000 شكر لكم يا اخوتي الله يجازيكم
ميعرو
06-02-2014, 01:15 AM
ماشاءالله تبارك الرحمن
مستوى ممتاز
استمر ياوبطل
sulaiman1
06-02-2014, 06:22 AM
ماشاء الله تبارك الله جسمك بطل
عليك بالأكل الصحي واستمر على ما انت عليه

كم صار لك من بديت في النادي؟
Mr.Puma
06-02-2014, 09:29 AM
جسمك جالس ينمو بشكل حلو طيب .. ليش هرمونات في موضوعك هناك وسالفة ..

زبط أكلك طبيعي ومدد بروتيني متواصل وتمرن نصف ساعة في الجيم مو أكثر ( شفت اللحم كيف يطلع حلو ولذيذ ومستوي اذا شويته صح وباعتدال ؟ طيب اذا شويته زيادة وحرقته حرق ؟ .. نفس الموضوع بالعضلات )

انا اتوقع والله أعلم تبني 20 باوند بالراحة في السنة .. ياخي فيه ناس بالصرامة والتكتيك الغذائي المزبوط أقسم لك بالله سوت 16 باوند عضل في 5 شهور تقريبا .. اشفيك انت ؟ :12:

بالتوفيق ياحبيبي
yacine38
06-02-2014, 02:34 PM
الله يجازيك اخي الغالي والله حفزتزني اكثر انا هذفي عضل صافي فقط وان شاء الله احققه 2 لدي 10 اشهر