مين عنده آنزلاق غضروفي

[alialshahrani]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
مين عنده آنزلاق غضروفي ؟
أنا عندي آنزلاق غضروفي آسفل الظهر بالفقرات العجزية بفقرتين
ولما خسرت ما يقارب 14 كيلو حسيت بالراحة خفت الالم علي كثير ..
آنا الان أشتغل فتنس يومياً يوم واحد بالاسبوع راحة .. حتى أنشف دهون مره ..
وبعدها بتوجه للحديد بناء العضل بس مو مره ..
اذا عندك آنزلاق غضروفي أو احد عنده أنزلاق غضرفي وتعرفه هل ما زلت او ما زال يتمرن حديد وهل تؤثر عليه تمارين الظهر ؟
السؤال فقط للي عندهم المرض لحد يدخل عرض ويقول أي تؤثر !

[ميعرو]

هلا اخوي
انا عندي ثلاث فقرات فيها انزلاق اسفل الظهر ولمن كنت اتمرن اخذ اوزان جدا خفيفة وكانت تجيني الام بصراحة والكثير نصحني بالابتعاد عن اللعبة ولكن انا لدي اصرار كبير للعودة ان شاءالله والان انا في مرحلة تخفيف الوزن والعلاج الطبيعي وبعدين اشوف النتائج حاول قد ما تقدر يكون تمرينك باوزان خفيفة واربع ايام بالاسبوع وحاول تتجنب تمرين البطن الارضي وتمرين الجوانب وابتعد عن الاوزان الثقيلة لانها تؤثر بشكل مباشر واي استفسار انا حاضر وربي يشفينا ويشفيك

[alialshahrani]

حياك أخوي ميعرو اتمنى لك الشفاء واسئل الله أن يعوضنا خيرا ً .
انا عادي أتمرن بطن أرضي وما عندي أي مشكله صح اني ما اقدر اسوي وضعية الشخص السليم ولكني أسوي وضعية اللي ما أحس فيها ألم وأتمرن عليها بشرط أن التمرين يكون بشكل صحيح ..
بالتوفيق لك