المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة نبض القلب اثناء الراحة 50 و ايام التدريب 70 هل دا طبيعي ؟


AhmedNour00
15-02-2014, 02:31 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 105 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بقالي شهرين بخسس بلعب رياضة p90x و اتمتت اول شهر و الشهر السابق له كنت بجري كل يوم حتى ارتفع وقت الجري دون توقف الى نصف ساعة دون هبوط
و لكن امس كنت بقيس الضغط وجدت ان النبض 50 و الدكتور قالي كدا مش كويس علما انى متوقف عن اللعب من اسبوع نظر لمرضي و لكن الحمد لله تعافيت و اليوم لعبت و بدات المرحلة الثانيه فى البرنامج و بعدها بساعتين بشوف النبض وجدته 70 نبضة فى الدقيقة
فهل عدد النبضات كدا طبيعي ؟؟
علما انى لما قرات عن عدد النبض عند من يمارس الرياضة وجدت انه بيكون اقل لانه قلبه لا يبذل مجهود اكبر
و لكن هل انا مع الوزن الحالي و مع شهرين رياضة فقط اعتبر رياضي ضمن هولاء ؟
Rashid.S
15-02-2014, 02:58 PM
لا غير طبيعي حتى الرياضي ما اتوقع يصل لحالتك اتوقع الرياضي يكون بوضع 60-70 نبضه والغير رياضي اكيد فوق 70
روح عند دكتور باطنيه وخله يكشف عليك ويحولك لدكتور قلب أو ممكن هو يفيدك أو أدخل على حق القلب على طول :33:
وان شاء الله سليم وما يكون فيك الا الخير .. الكشف الأن كي تتجنب المشاكل لاحقا
AhmedNour00
15-02-2014, 03:18 PM
ربنا ييسر هحاول بكره اكشف قلب
و جزاكم الله خيرا

ياريت يا غالى لو تشوف الموضوع دا كمان
لان اعتقد قله التغذية مع مجهود البرنامج الرياضى هو سبب ما ياحدث لي الان
فلو فى تعليق على البرنامج الغذائى ممكن تفدنى بعد اذنك
http://www.montada.com/showthread.php?t=779638
Rashid.S
15-02-2014, 04:01 PM
نظامي الحالي فى التغذية و التمرين

الساعة 9 صباحا فطار عبارة عن نص رغيف بر مع عدد 2 بيض مسلوق كامل خليها رغيفه كامله مع أرع بيضات أثنين صفار
او نصف رغيف مع فول
بالاضافة الى طبق سلطة صغير ( خيار و خس و طماطم )
و ممكن حبة فاكهة

الساعه 11 علبة تونا مصفاه مع حبة بطاطس مسلوقه + سلطة خضراء

الساعة 1 ظهرا التدريب اليومي

الساعة 3عصرا
الغداء
عبارة عن ربع فرخه بدون جلد مسلوق مع 2 توست بر و طبق شربه صغير خليها نص فرخه وكنسل التوست
و طبق سلطة وسط
و مره فى الاسبوع نص كوب رز مسلوق بدل الخبز وكل مره كوباية رز أسمر
و ممكن تفاحة بعد الغداء

الساعة 9 مساء العشاء
عبارة عن زبادى و توست بر
او حليب قليل الدسم و توست
و اوقات تفاحة فقط



الوجبة الأخيره خليها علبة زيادي كبيرة + نص فرخه + كوب فاصوليا خضراء + توسته نخاله مدهونه بملعقة بينت بتر

وفيه العافيه
AhmedNour00
15-02-2014, 04:19 PM
جزاك الله خيرا
The Fit One
02-03-2014, 07:02 AM
لا تخاف اخي .. وضعك طبيعي

الرياضي واللائق لياقة عالية تكون ضربات قلبه وقت الراحة ف بحر 30ضربة بالدقيقة

ما يميز الرياضي هو ان الضربات اقل وكمية الدم التي يضخها القلب في الضربة الواحدة اكبر من غير الرياضي

انا اخوك مو رياضي مرررة تقدر تقول من مرتادي النادي .. ضربات قلبي في ال 40 ولكنها وراثية منذ الولادة وبعد فحوصات في المشفى قال الطبيب وضعك عادي جدا بدليل الضغط مستقر بمعنى ليس هناك قصور في الضخ

بعض هذه الحالات يصير عندهم حالة PAUSE توقف مفاجي قصير للنبض ولكن طبيعي وقد ينصح الطبيب بجهاز منظم PACEMAKER

ولكن اخي الموضوع مو محله تسأل هنا ... روح طبيب قلب مختص فلربما الرياضة تسبب جهد على قلبك لا يتحمله . عافانا الله واياكم جميعا.
abohammed
02-03-2014, 07:48 PM
ماذا يحدث هُنا :D
أنا نبضات قلبي في الراحة بين 50 و 60 تقريباً
و وقت الجري.......... توصل لل100 بسهولة :D !!
يمكن الجهاز خربان عندي !! أو أنني في وضع صعب!
AhmedNour00
03-03-2014, 07:37 PM
حاليا النبض ثابت وقت الراحه 50 وبعد التمرين بساعه مثلا بيكون 60
و الحمد لله لا اعانى من اي مشاكل
ما حدث انى كنت تعبان و رحت كشفت و الدكتور طلب تحليل و كنت صايم و لم اتسحر
و طلب منى رسم قبل و كان بقالى 20 ساعه بدون اكل فطلع النبض 44
و لكن رحت له مره ا خري قريبا طلع النبض وقتها 60
الان 50 بعد زياده اللياقة مره اخري
الغوريللا
04-03-2014, 09:04 PM
نبضك طبيعي جدا في حالتك ولعلمك عادة اللي نبضه قليل اطول في العمر من اللي نبضه اعلى

روح للدكتور محمد ادريس في مستشفى سليمان حبيب او الدكتور عرفة بمستشفى دله وهم افضل اثنين في القلب في المملكة