الدهون وصعوبة حرقها

[ممرض خبره]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :162 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 25

و الاستفسار كالتالي :
العمر : 23
الوزن : 74
الطول : 162
نسبة الدهون : تقريبا 25

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم اخواني

الحمدلله استفدت كثير من هذا المنتدى الرئع من المكملات الغذائيه والتمارين والاساليب التدريبيه

لكن بعد البناء حاولت انشف او اخسس ولمدة شهرين تنشيف ينزل الوزن لكن مايتغير شي بالجسم

من 77 وصلت الى 71 ورجع الان 74

الان فشلت محاولاتي في حرق الدهون مما سبب لي احباط ويخليني اتكاسل حتى اني اروح الجيم

عندي بعض المكملات استعملها ايزو 100 وواي بروتين وامينو و HMB وجلوماتين وانيمال كت وانيمال ام ستاك

و ان او اكسبلود

استعمل كل فتره نوع لسبب تعارض بعض المنتجات مع بعض

لي اتمرن 4 شهور تقريبا

اتمنى طريقه فعاله لحرق الدهن بدون فقدان العضلات

لكم مني جزيل الشكر

[ممرض خبره]

59 ولا رد واحد

[فهاد الشمري]

اكتب جدولك الغذائي عشان نعرف نرد

[بردان1]

وش سبب فشلك ؟

اتوقع غالبا من نظام اكلك

اكتب لنا النظام

وتذكر دائما وابدا اصحاب الاجسام الرشيقة انتصروا على رغباتهم بالاكل , وليس الانتصار بالذهاب للنادي يوميا

[Mr.Puma]

اشتري لك جهاز قياس نسبة السكر في الدم ( الصعقة الخفيفة اللطيفة على سطح اصبعك )

وتابع نسبة السكر في دمك .. اذا بعد كل وجبة بساعتين مازال فوق 120 .. فمازال أمامك 120 اسبوع حتى تخسر الدهون بهالطريقة :)

[alialshahrani]

مستر بوما . آسمح لي على الشطحة انا من الناس اللي يمكن انت ما قدمت له جميل ولكن أقسم بالله أنني أحبك فالله من ردودك القوية والمفيدة مو لصاحب الموضوع للزائر قبل المشترك ..
رحم الله والديك وحرم وجوههم عن النار

[Mr.Puma]

أحبك الله الذي احببتني فيه .. شكرا لاطراءك ولو كان خاص أفضل :33: ,, عفوا على الرومانسيات ياممرض في موضوعك .. بس على قوله شطحة :31:

[wiz ahmed]

اشتري لك جهاز قياس نسبة السكر في الدم ( الصعقة الخفيفة اللطيفة على سطح اصبعك )

وتابع نسبة السكر في دمك .. اذا بعد كل وجبة بساعتين مازال فوق 120 .. فمازال أمامك 120 اسبوع حتى تخسر الدهون بهالطريقة :)

بعد اذن صاحب الموضوع ، تقدر تشرحلي النقطة هذي ؟ شكرااااا:)

[جده ستي]

ياعسل عندي لك طريقه حلوه اسال مجرب العب 40 دقيقه سير قبل الحديد بعد الحديد العب 60 دقيقه دراجه سير قسمها براحتك استخدام اليبوا بلاك6 ابعد على جميع السكريات والدهون وركز على الخضروات الخضروات مهم والفواكهه المفيده اشرب مويه بشكل كبير ياخي العزيز لا تلعب بطن نهايه باوزان حاول تركز في تمرين السكوات وكثر الجلسات حاول يوم بعد يوم اوزان خفيفه جدا بس زود تكرار وجلسات ركز في المكملات الي هي اكستند احماض بروتين اسكوب بعد التمرين كفايه في اسبوعين راح تشوف تنيجه

[جده ستي]

استمر شهر وبعدها حاول تخش اوزان وترفع نسبة العضل افضل طريقه امم حرق دهون ورفع نسبةعضل بنفس الوقت تخرب كل شي نتايج بطيه

[عاشق الباي]

عليك بالهروله يووميا