رآيك عن هذا الكشف بعد 3 اشهر من التمارين

[alialshahrani]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22.2

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
للخبراء أخواني ..
l
ما هي نصائحكم لي انا العب فتنس حصة يوميا ويكون فيه مشي او سير او هرولة او اوبتكال ..
اذا حاب اخسر ما يقارب 6 كيلو وهي اخر ما تبقى لي .. حسب الكشف
هل لازم ادخل حديد
اعطوني نصائحكم من ناحية التمارين الفتنس ؟

[Bright Side]

طبعا ماعندي الخبره عشان افتيك بهالخصوص

لكن ياليت تعلمني كيف عملت الكشف ؟ هل هو عن طريق مستوصف وكذا ولا وين بالظبط

[alialshahrani]

حياك اخوي انا مشترك بوقت اللياقه وفيه جهاز عندهم اسمة inbody تسوي الكشف عليه متى ما بغيت , انا شفت بصيدلية الدواء جهاز حاطينه اتوقع ب 10 ريال يطلع لك كشف كامل لجسمك

[فهاد الشمري]

وش هدفك؟ على أساس الجواب راح يكون الرأي اذا على قولتك تبي تنزل إلى كيلو وبس فأنت راح توصل ال15% دهون تقريباً هل هذي النتيجه مرضية بالنسبه لك غير كذا العضل عندك ناقص لازم ترفعه عشان يكون شكل الجسم افضل