المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال سهل جدا ومهم جدا


الوحش ابو فييصل
10-03-2014, 12:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يا أحبة ماهي كمية الماء اللازمة لمن يستهلك مكمل بروتين(واي ) لمنع ترسب الحصى في الكلى ؟
Capt abdullah
10-03-2014, 12:30 AM
اولا واي بروتين لحاله فقط ماراح يفيدك
ثانيا شرب من ١ ونص لتر الئ٢لتر و ٣ لتر ان امكن
أيضاً لآيعتبر واي بروتين من المكملات الي لازم تشرب مياه كثيرة لما تاخذه
Capt abdullah
10-03-2014, 12:30 AM
اولا واي بروتين لحاله فقط ماراح يفيدك
ثانيا شرب من 1 ونص لتر الئ2لتر و 3 لتر ان امكن
أيضاً لآيعتبر واي بروتين من المكملات الي لازم تشرب مياه كثيرة لما تاخذه
الوحش ابو فييصل
10-03-2014, 12:37 AM
اولا واي بروتين لحاله فقط ماراح يفيدك
ثانيا شرب من 1 ونص لتر الئ2لتر و 3 لتر ان امكن
أيضاً لآيعتبر واي بروتين من المكملات الي لازم تشرب مياه كثيرة لما تاخذه

ليش اخوي ماراح يفيد ؟ .. واي مع 4 وجبات غذائية ممتاز جدا ويوصل المعدل اليومي المطلوب من البروتين

بالنسبة للماء 2 لتر دفعه واحده والا يوزع خلال اليوم ؟
فهاد الشمري
10-03-2014, 06:05 AM
الماء يوزع أفضل وعموما الرياضي يفضل يشرب على الأقل 3 لتر اظف للبروتين bacc أو أحماض أمنيه يكون أفضل مع التركيز على باقي الوجبات من حيث وجود البروتين والدهون الصحيه والكارب فترة النهار وبعد التمرين
Capt abdullah
10-03-2014, 07:17 PM
ليش اخوي ماراح يفيد ؟ .. واي مع 4 وجبات غذائية ممتاز جدا ويوصل المعدل اليومي المطلوب من البروتين

بالنسبة للماء 2 لتر دفعه واحده والا يوزع خلال اليوم ؟
اها كويس اذا واي بروتين مع ٤ وجبات في اليوم ����
ممتاز راعح تغطي احتياجك اليومي من البروتين
لانه اغلب الشباب الان يستخدم بروتينات الخ يأخذ في اليوم ٣ سكوب يغطي احتياجه اليومي بالمكمل فقط وهاذا خطا
لا ٢ لتر توزعها بس اهم شي ما تشرب موية قبل الوجبة تشرب موية قبل الوجبة بي ساعة الئ ساعة ونص واستبدل المياه بي الحليب اثناء الاكل
Capt abdullah
10-03-2014, 07:53 PM
الماء يوزع أفضل وعموما الرياضي يفضل يشرب على الأقل 3 لتر اظف للبروتين bacc أو أحماض أمنيه يكون أفضل مع التركيز على باقي الوجبات من حيث وجود البروتين والدهون الصحيه والكارب فترة النهار وبعد التمرين
واي بروتين يحتوي. علئ5.5bcaa في سكوب واحد وهي كمية كافية ورائعة أيضاً بمعنى انك تأخذ في اليوم سكوبين11قرام بي سي اي اي كأنك تناولته لحاله واي بروتين يغنيك عن bcaa و يغنيك عن الأحماض الأمينية أيضاً يحتوي علئ جلوتامين و يغنيك عن استخدامه
الأفضل تضيف لي واي بروتين كورس مكملات مثال(واي بروتين-كرياتين-امينو8000-زيت السمك-أوبتي مان-اوميغا3-6-9)
هاذا مثال فقط
اختيارك اي واي بروتين اختيار موفق و علئ حسب كلامك عندك جدول غذائي جدولك جداً ممتاز