المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الفرق بين الشوفان والارز


كلاااش 1403
19-03-2014, 02:42 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

كم ملعقه من الشوفان تساوي 100 جرام من الارز , من كربوهيدات وبروتين وسعرات حراريه ووووالخ

ابي المساواة التقريبية , وشكرا
Rashid.S
21-03-2014, 11:53 AM
تقريبا 80 جرام منه تساوي 195 جرام من الرز

وتقريبا 45 جرام تقارب 100 جرام من الرز
كلاااش 1403
21-03-2014, 01:10 PM
مشكور , يعطيك العافيه
Rashid.S
21-03-2014, 04:21 PM
العفو .. الله يعافيك
فهاد الشمري
23-03-2014, 07:11 AM
بس اتوقع فيه فرق بالفوايد الالياف ... الخ الشوفان يوفق الارز بالفائده
ابو دانا الحربي
23-03-2014, 08:00 AM
بس اتوقع فيه فرق بالفوايد الالياف ... الخ الشوفان يوفق الارز بالفائده


أحسنت .. تقريبا 100 غرام من الشوفان يحتوى على اكثر من 10 غرام من الالياف .. وفي نفس الكميه من الرز يحتوى على 2-3 غرام من الالياف كحد أقصى ... غير الفايتمن والمعادن الموجود في الشوفان ... طبعا الشوفان اللي اتكلم عنه هو الشوفان ال WholeGrain يعني الحبه الكامله وليس الشوفان العادي مثل الكويكر :)
MarwanJeeper
23-03-2014, 08:20 AM
نفس هذه..http://www.othaimmarkets.com/sites/default/files/nestle-fitnessethe-low-fat-whole-wheat-cereal_0.jpg
ابو دانا الحربي
23-03-2014, 08:28 AM
لا .. هذا القمح الحبه الكامله ... يختلف عن الشوفان ... اللي اتكلم عنه تجده في بنده هايبرماركت او التميمي او في GNC احيانا تجده بإسم old fashioned oats ..
فهاد الشمري
23-03-2014, 08:30 AM
أحسنت .. تقريبا 100 غرام من الشوفان يحتوى على اكثر من 10 غرام من الالياف .. وفي نفس الكميه من الرز يحتوى على 2-3 غرام من الالياف كحد أقصى ... غير الفايتمن والمعادن الموجود في الشوفان ... طبعا الشوفان اللي اتكلم عنه هو الشوفان ال WholeGrain يعني الحبه الكامله وليس الشوفان العادي مثل الكويكر :)


على طاري الحبه الكامله وش افضل منتج موجود بالسوق (الرياض)
abohammed
23-03-2014, 08:36 AM
لا .. هذا القمح الحبه الكامله ... يختلف عن الشوفان ... اللي اتكلم عنه تجده في بنده هايبرماركت او التميمي او في GNC احيانا تجده بإسم old fashioned oats ..

و سعره يختلف عن سعر سريع التحضير؟ :D ?
ابو دانا الحربي
23-03-2014, 09:04 AM
على طاري الحبه الكامله وش افضل منتج موجود بالسوق (الرياض)

تجد عدة انواع موجوده في الاسواق الكبيره ... هذا النوع جيد .. تجده عند GNC بإسم old
fashioned oats :

http://www.vitacost.com/Images/Products/1000/Bobs-Red-Mill/Bobs-Red-Mill-Old-Fashioned-Oats-Rolled-Regular-Organic-039978019523.jpg
فهاد الشمري
23-03-2014, 12:31 PM
gnc حرامي يظرب بالاسعار ما في بديل له
ابو دانا الحربي
23-03-2014, 12:34 PM
مالك الا تدور في هايبر بنده والتميمي ... لانه يجيبون كميات بسيطه من فتره لفتره وتروح على طول ... تلاقيها في قسم الاكل الصحي والعضوي ...
كلاااش 1403
23-03-2014, 01:27 PM
تجد عدة انواع موجوده في الاسواق الكبيره ... هذا النوع جيد .. تجده عند GNC بإسم old
fashioned oats
:

http://www.vitacost.com/Images/Products/1000/Bobs-Red-Mill/Bobs-Red-Mill-Old-Fashioned-Oats-Rolled-Regular-Organic-039978019523.jpg



كيف طعمه هذا الشوفان يابو دانا , والسعر

شكرا
ابو دانا الحربي
23-03-2014, 01:47 PM
كيف طعمه هذا الشوفان يابو دانا , والسعر

شكرا

مهوب مثل الكورن فليكس بس طعمه مقبول .... والله ناسي سعره بس اقل من 20 ريال ويكفيك 3 اسابيع تقريباً ..
Rashid.S
23-03-2014, 06:16 PM
تشكر فهاد و ابو دانا على تجاوبكم ..

طبعا اكيد في فرق بالمحتوى الغذائي لكن التشابه في كمية الكاربوهيدرات .. طبعا غير سرعة ارتفاع الأنسولين واشياء كثيره
فهاد الشمري
24-03-2014, 07:02 AM
تشكر فهاد و ابو دانا على تجاوبكم ..

طبعا اكيد في فرق بالمحتوى الغذائي لكن التشابه في كمية الكاربوهيدرات .. طبعا غير سرعة ارتفاع الأنسولين واشياء كثيره

العفو يا كوتش راشد