المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية التونا الرخيصة؟


abohammed
19-03-2014, 09:35 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إخواني,
في السوق هناك أنواع تونا تُباع بعروض مغرية!
3 علب تونا 180 جرام, بسعر 4 ريالات تقريباً !
مع أن نفس النوع يُباع في نفس السوق بسعر 6 ريالات!!

اشتريت العرض.. بس الطعم فيه شي ما خلاني أستسيغه! .. مع أن انتهاء الصلاحية لازال بعيداً جداً, و المحل اللي اشتريت منه محل محترم -بمستوى الكارفور-

فما هو رأيكم؟! .....



الواضح أنني سأحول للسردين .. التونا سعرها غالي مقارنةً بالسردين
علبة السردين 120 جرام .. 2 ريال
علبة التونا 185 جرام.. 7 ريال تقريباً (نوعية العلالي)

جزاكم الله خيراً
ابو دانا الحربي
19-03-2014, 09:28 PM
اذا همك نسبة البروتين… فماتختلف كثير التونه عن بعض… اما اذا همك نسبة البروتين بالاضافه للصحه فالافضل لك هو شرائح السالمون الطازج… :)
abohammed
19-03-2014, 10:47 PM
اذا همك نسبة البروتين… فماتختلف كثير التونه عن بعض… اما اذا همك نسبة البروتين بالاضافه للصحه فالافضل لك هو شرائح السالمون الطازج… :)
جزاك الله خير,, لكن فرق السعر يا أبودانا :)

لا أعتقد أن نسبة البروتين لا تختلف بين التونا.. فلقد عثرت على علب تونا تضع في المعلومات الغذائية 9 جرام بروتين لكل 100 جرام!!! لهذا استغربت جداً !
ابو دانا الحربي
19-03-2014, 11:36 PM
اجل مالك الا انك تشوف كل جرام من البروتين كم يكلفك بالريال تبع التونه وتشوف هل يسوى الفرق :) طبعا وحط في بالك الطعم المقبول بالنسبه لك… شخصيا ابتعدت عن التونه لنسبة الصوديوم العاليه اللي فيها… الموضوع بشكل عام تفضيل شخصي… هل مقبول السعر والطعم لك :)…

بالتوفيق ..
abohammed
20-03-2014, 07:39 AM
اجل مالك الا انك تشوف كل جرام من البروتين كم يكلفك بالريال تبع التونه وتشوف هل يسوى الفرق :) طبعا وحط في بالك الطعم المقبول بالنسبه لك… شخصيا ابتعدت عن التونه لنسبة الصوديوم العاليه اللي فيها… الموضوع بشكل عام تفضيل شخصي… هل مقبول السعر والطعم لك :)…

بالتوفيق ..

حتى لو تم غسلها و تصفيتها بالماء و الخل يضل فيها صوديوم عالي؟
ابو دانا الحربي
20-03-2014, 08:54 AM
حتى لو تم غسلها و تصفيتها بالماء و الخل يضل فيها صوديوم عالي؟

طبعا راح يخف الصوديم .. بس كم راح يخف .. ماأحد يقدر يحدد ... افضل عليها صدور الدجاج وشرائح السالمون الطازج والواي بروتين .. كمصدر للبروتين ... شوف الصوديوم ليس سيء بحد ذاته ولكن ينصح بتناوله بين 1500 mg الى 200 mg ... شوف كم تتناول صوديوم في اليوم (الاكل الطازج من الخضار والفواكه واللحوم والرز بدون ملح تعتبر قليلة الصوديوم) اذا التونه تقدر تتناولها بدون تجاوز الحد اليومي من الصوديم .. اذا استمر عليها :)

مشكلة الصوديوم غير تأثيره على الصحه ... هو اعطائك وزن اضافي وهمي .. بمعنى اذا كنت تضخم وتشوف وزنك جالس يزيد .. نسبه كبيره منه راح يكون مويه اذا تتناول الصوديوم بشكل كبير ... وتقريبا نفس الفكره وقت التخسيس ..

اكبر مصادر الصوديوم .. هو الفاست فود .. الاكل المعلب وخاصه الجبن .. خبز التوست أو مايشابهه من السوبرماركت ..

بالتوفيق ..