المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد توجيهي مادا افعل


mask of shadow
19-03-2014, 10:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا تمرنت لمدة 7 اشهر اريد ان اضيف رياضة kick boxing الى جنب الجديد وهي تحتاج الى لياقة جيدة موضخم

( فيتنس) انا لدي نسبة كرش قليلة جدا مع ترهلات ضعيفة ايضا في الصدر ( ضيعة نسبة قليلة ) اريد ان اخض الواي بروتين هل استعمله و يقضي على هاته النسب عند تضخم العضلة ام اعمل تتشيف و كيف دلك ارجوا ان ترشدوني محتاجها هدا الااسبوع

الصورة توضح الجسم الذي اريده

من فضلكم مساعدة اقرب وقت
شكرا
بردان1
20-03-2014, 04:28 AM
وعليكم السلام والرحمة

تقييمك للي بالصورة انهم يتمرنون تمارين لياقية اكثر يعني ؟

صحيح انهم يصنفون تحت اسم الفتنس لكن عشان تاصل لهالمستوى تحتاج تشد حيلك سنين قدااام ببرامج تضخيييييييييييم بحتتتتته

ع العموم برامج التضخيم ماتمنع انك تدخل معها تمارين لياقة حسب رغبتك
بس لاتاخذ الموضوع بهالسهولة


موووفق يارب
ابو دانا الحربي
20-03-2014, 08:59 AM
وعليكم السلام والرحمة

تقييمك للي بالصورة انهم يتمرنون تمارين لياقية اكثر يعني ؟

صحيح انهم يصنفون تحت اسم الفتنس لكن عشان تاصل لهالمستوى تحتاج تشد حيلك سنين قدااام ببرامج تضخيييييييييييم بحتتتتته

ع العموم برامج التضخيم ماتمنع انك تدخل معها تمارين لياقة حسب رغبتك
بس لاتاخذ الموضوع بهالسهولة


موووفق يارب

احسنت ... الغالبيه تعتقد انه الوصول لجسم فتنس سهل مقارنه بالوصول لجسم ضخم ... كل الطريقتين تحتاج الى وقت وصبر ونظام غذائي ورياضي صحيح لعدد من السنوات ... وممكن بعض هؤلاء الرياضين إنهم يضيفون الستيرويد والهرمون لنظامهم حتى ياصلوا لهدفهم ... يعني بشكل عام الطريق ليس بالسهل كما نعتقد :)
mask of shadow
20-03-2014, 01:17 PM
احسنت ... الغالبيه تعتقد انه الوصول لجسم فتنس سهل مقارنه بالوصول لجسم ضخم ... كل الطريقتين تحتاج الى وقت وصبر ونظام غذائي ورياضي صحيح لعدد من السنوات ... وممكن بعض هؤلاء الرياضين إنهم يضيفون الستيرويد والهرمون لنظامهم حتى ياصلوا لهدفهم ... يعني بشكل عام الطريق ليس بالسهل كما نعتقد :)

نعم انا اعلم انه صعب لكن هل ابد اول فى هاد الرنامج بالتنشيف اماذا ؟ ادا امكن تعطونى برنامج او شى من هذا القبيل
وهل التضخيم سوف يقضي على تلك النسب القليلة التى قلة عنها
ابو دانا الحربي
20-03-2014, 01:54 PM
اخوي التنشيف هو لشخص قام بالتضخيم لفتره معينه وكسب كمية من العضل جيده ولكن مع دهون .. يعني وزنه زاد على الاقل 10-15 كيلو عن وزنه المثالي ... انت وزنك 70 كيلو وطولك 176 ... لو راح تنشف راح تقلب لحم وعظم :) تقدر تضخم عضل بإقل نسبة دهون افضل لك ... يوجد عدة مواضيع في المنتدى تتكلم عن هذا الموضوع .. ابحث عنها ..

بالتوفيق :)